lundi 2 janvier 2023

Entraînements Janvier 2023

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  Bonjour à tous, Tous nos vœux de santé et de plaisir avec des baskets aux pieds pour cette année 2023 ! Pour cette séance de retrouvailles...
jeudi 8 décembre 2022

Entraînements Décembre 2022

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Mardi 6 décembre 2022 : 18 h 15 renfo musculaire Corde à sauter 30’’ 10’’ récup puis gainage X 4 + 20 squats classiques + 20 fentes avant + ...
dimanche 6 novembre 2022

Entrainements Novembre 2022

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Semaine du 07 au 13/11/2022     Mardi 8 novembre 2022  Prêtez attention à l’échauffement / risque accru de blessure lié à la baisse des temp...
mardi 25 octobre 2022

Entrainements Oct - Nov 2022 - Vacances Toussaint

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  Vacances de TOUSSAINT du samedi 22 octobre au lundi 7 novembre 2022 :   1 Semaine du 24 au 30  octobre 2 Semaine du 31 octobre au 6 novemb...
mardi 4 octobre 2022

Entrainements Octobre 2022

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Mardi 4/10  Renforcement musculaire à 18 h 15 jusqu’à 18 h 30. Echauffement 20’ avec 5’ à la fin en accélération Gammes 3 x 2’ ; R=1’ R=2’ 6...
dimanche 4 septembre 2022

Entrainements Septembre 2022

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  Programme de la semaine du 05/09 au 11/09 Mardi 06/09/22  :  Piste/VMA Courte (séance annulée , alerte rouge) 20' échauffement Gammes...
dimanche 28 août 2022

Saison 2022 2023 "l'heure de la rentrée a sonné"

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L'équipe de Pérols Footing et son entraineur sont heureux de vous retrouver pour cette nouvelle saison. Nous espérons que vous avez pass...