Résultats du mois de mai 2019

Mercredi 1er mai 2019

10km de Nimes (1231 arrivants)

Raphaël GERARDIN  38ème en 35'53 8èM1

Ghyslaine RECASENS 416ème en 49'33 11èM1F

Dimanche 5 mai 2019

Trail des Avens

28km 274 arrivants

Marie CARRIZO 105ème en 3h29'43 12èSEF

25km 467 arrivants

Aurélie FAVE 169ème en 3h04'09 9è SEF

15km 880 arrivants

Laetitia SOUCHE 549ème en 2h23'57 102èSE

Semi Marathon de Nice (2727 arrivants)

Yves PASSALACQUA 751ème en 1h43'56 25èM3

Trail de Grabels (11,2km 221 arrivants)

JeanPhilippe BOUDET 27ème en 57'45 8èM1

Fred G 48ème en 1h02'11 7èM2

Anaïs KUGON MOULIN 127ème en 1h15'15 17èSEF

Christophe MASSIF 148ème en 1h18'53 22èM2

Dimanche 12 mai 2019

Trail de la Pistole Volante (14km - 174 arrivants)

Jean Pierre RAMBEAU 64ème en 1h17'04 8èM2

Frédéric G 74ème en 1h18'41 10èM2

David SALABERT 83ème en 1h20'03 38èM1

Jean Yves PERDRIEL 105ème en 1h23'34 43èM1

Christophe MASSIF 166ème en 1h46'23 27èM2

Trail de la Pistole Volante (5km - 95 arrivants)

Jean Philippe BOUDET 18ème en 24'02 4èM1

Trail des forts Besançon (48km - 701 arrivants)

Nicolas SCHRAPP 28ème en 4h39'51 4ème M1

Ironman du Pays d'Aix (1933 arrivants)

Pierrick AVRILLON 245ème en 4h59' Sélection Championnat du Monde

Sonia GUILLOUX REYNAUD 583è en 5h28'36 2è Sélection Championnat du Monde PODIUM

Samedi 18 et dimanche 19 mai 2019

Hérault Festa Trail (76km 232 arrivants)

Franck FERRAND 81è en 12h01 10èM2

Marathon de l'Hortus (42km 396 arrivants)

Frédéric ROMERO 14ème en 4h32 3èM1 PODIUM

Duo du Pic (139 équipes)

Sylvain LURMEAU et Christophe PAILLARD 92ème en 2h31

Jean Yves PERDRIEL et son binôme 126ème en 2h54

Tour du Pic (676 arrivants)

Laurent GARNIER 278ème en 2h25 77èM1

Nathalie PLOUVIER 336ème en 2h31

Ghyslaine RECASENS 388ème en 2h35 19èM1F

Jean Yves PERDRIEL 440ème en 2h42 118èM1

Trail de la Pastourelle (32km - 838 arrivants)

Roxane PIATTE 641ème en 5h16 55èSEF

Trail de la Pastourelle (53km - 638 arrivants)

Cédric RIBOULET 58ème en 6h08 18èM1

TRIATHLON DU SALAGOU 
(700 de nage /27 kms de vélo/5.5 de course )
402 arrivants 
Anaïs  283 eme en 2H04.39

MAXI RACE MARATHON   ANNECY 
39 kms  2520 D+  1929 arrivants 
Christophe V 904 eme 524 eme SEH en 7H25.24

R RACE RELAIS DE 4   TEAM PEROLS FOOTING 
82 kms / 5200 D+   252 ÉQUIPES 
Aurelie et son equipe  215 eme / 111 eme MIX en 15H01.32

La PEROLIENNE  7kms 180 pers

Marie fini 2 eme  au général PODIUM
Sylvain fini 1 er au général PODIUM
Cedric fini 3 eme au général PODIUM

Jean-Pierre R /  Pierre / Yves / Christophe M / Frédéric R / 
Frédéric G / Stéphane H / Christian L / Jeremy / Jean-Yves 
Jean-Philippe / Mouloud

La MONTPELLIER REINE   4.5 kms    7500 pers  

Roxane /  Jean-Pierre / Jeremy / Christophe M / Jean-Yves 
et notre photographe  Séverine 

Jeudi et vendredi 30 et 31 mai 2019

Championnat de France 2019 de 24heures à Brive

Chloé COENYE 4ème avec 209,063km 1èSEF PODIUM

Entraînement mai 2019

Semaine du 6 au 12 mai 2019.

Mardi : VMA Mixtes
20' échauffement + éducatifs + 6 x 1' à 100% récup 45'' RECUP 3' + 4 x 3' à 90% récup 1'15 + 10' retour au calme

Mercredi : Footing récup 0h45 à 65% + 20' étirements

Jeudi : Fartleck (route et chemin Fangouse et vignes de Lattes)
20' échauffement + 3 x 10' à 75/80% de VMA récup 3' +15' retour au calme

Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves si disponibles

Dimanche : Sortie Longue
1h30 footing à 65/70% de VMA

Semaine du 13 au 19 mai 2019.

Mardi : VMA Longues

20' échauffement + éducatifs + 6 x 1'30 à 95% récup 1' RECUP 3' + 4 x 3' à 90% récup 1'15 + 10' retour au calme

Mercredi : Footing récup 0h45 à 65% + 20' étirements

Jeudi : EMA (sur route)
20' échauffement + 3 x 12' à 83/85% de VMA récup 3' + 10' retour au calme

Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves si disponibles

Dimanche : Sortie Longue
1h30 footing à 65/70% (inclure 20' à 75%)

Semaine du 20 au 26 mai 2019.

Mardi : VMA Mixtes

20' échauffement + éducatifs + (3'-2'-1'-2'-3') récup 1' / RECUP 3' (1'-2'-3'-2-1') + 10' retour au calme

Mercredi : Footing récup 0h45 à 65% + 20' étirements

Jeudi : Allures variées
15' à 65% + 15' à 70% + 15' à 75% + 10' à 80% +5' à 85% + 15' à 65%

Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves si disponibles

Dimanche : Sortie Longue
1h40 footing plaisir à allure libre

Semaine du 27 mai au 2 juin 2019.

Mardi : VMA Longues
20' échauffement + éducatifs + 6 x 750m ou 1000m à 88/90% VMA récup 1'30 + 10' retour au calme

Mercredi : Footing récup 0h45 à 65% + 20' étirements

Jeudi : EMA
15' échauffement + 3 x 15' à 83/85% de VMA récup 3' + 10' retour au calme

Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves si disponibles

Dimanche : Sortie Longue
1h30 à 70% de VMA