Du jeudi 29 eu vendredi 30 mai, Philippe CATINAUD, membre de Pérols Footing s'est rendu à Brive accompagné par Muriel sa compagne et rejoint par moi même son entraîneur à Brive pour participer aux 24heures de Brive en courant. Philippe n'est pas un nouveau venu dans la discipline car il a déjà plusieurs 24 heures à son actif mais également des courses de 48 heures avec un record de 363,114km réalisé en 2002. Son record personnel sur la durée de 24 heures est à plus de 222km en 2004.
Après une préparation rigoureuse et exigeante étalée sur plusieurs mois, c'est rempli de bonne volonté et de beaucoup de courage que Philippe a pris le départ jeudi à 10h du matin au côté de plus d'une centaine d'autres concurrents.
Après une première partie de course magistralement menée (60,2km en 6 heures), Philippe a entamé le deuxième quart de course avec toujours la volonté de bien faire mais les jambes déjà bien sollicitées ont un peu moins bien répondu. Malgré cela il franchira la mi-course soit 12 heures de courses avec plus de 110km à son compteur. La période de 12h à 18h de course sera bien compliquée avec une pause forcée pour cause de fatigue intense et de problème digestif mettant naturellement son moral en berne.
Après une longue pause de plus de trois heures, je relancerai Philippe sur le circuit et il finira ce 24 heures avec une marque de 171,195km.
Un grand BRAVO à lui car cela n'a pas été facile mais il est allé tout de même au bout de son effort. Pour information, Philippe est un exemple pour nous tous car il fait cela à plus de cinquante ans.
Le plus incroyable est que quelques jours seulement après cette course, il envisage déjà de "remettre le couvert" en octobre prochain pour un nouveau défi personnel sur 24 heures.
En lien, le suivi que j'ai effectué sur notre blog pendant la course des 24h de Brive avec l'aide de l'une de mes filles. Je "coachais" également Renaud BERTHIER (2ème avec plus de 221km) et Chantal TREGOU (2ème chez les féminines avec plus de 183km).
Emmanuel
partenaires
jeudi 5 juin 2014
jeudi 22 mai 2014
Course du Viaduc de Millau - 18 mai 2014
Une quinzaine d'athlètes de Pérols Footing sont partis à l’assaut du
Viaduc de Millau.
Au menu, un tracé à la fois touristique et exigeant qui
commence dans les rues de la cité aveyronnaise, puis longe le Tarn avant d’attaquer
une montée de 3 kilomètres environ nous faisant découvrir du dessous la
structure du Viaduc. Le parcours se poursuit par la traversée en aller-retour
du Viaduc (fermé exceptionnellement à la circulation des véhicules pour l’occasion), Viaduc le
plus haut du monde, partageant les causses aveyronnais d’une part et permettant
une vue imprenable sur la cité millavoise d'autre part. Apres ce magnifique décor, le retour
vers la ville s’effectue par une grande descente puis une ultime petite montée
qui amène les 15000 participants vers le Parc de la Victoire comme un symbole
pour juger une arrivée. L’accompagnement dans les rues de Millau a été assuré
par Stéphane HOUBRE, Président de Pérols Footing. Cette course s’est terminée autour d’un repas aux saveurs du terroir concocté par Stéphane Halbaut, traiteur à Pérols.
Résultats (sur 15000
participants)
Vincent SULTANA (1h45min27 / 288e –
3e dans la catégorie Espoir)
Carlos CHAVOS (1h51min33 / 567e)
Sylvain LURMEAU (1h55min21 / 811e)
David LESAFFRE (1h59min49 / 1222e)
Hugues REGIS (2h01min03 / 1346e)
Regis MARCONNET (2h03min10 / 1585e)
Pierre GUINOT (2h10min35 / 2607e)
Stéphane HALBAUT (2h18min55 / 3995e)
Anaïs JAMIN (2h25min52 /
5287e)
Corine MUSCARIDOLA (2h26min29 /
5420e)
Christophe PAILLARD (2h26min03 /
5318e)
Fabien SULTANA (2h27min51 /
5693e)
Agnès CAMPILLO et Annie VANDERDONKT (2h28min07 / 5748e et
5751e)
Souad GALVAING (2h38min31 /
7515e)
Jean-Marc GERVAIS (2h39min37 /
7695e)
lundi 19 mai 2014
Entraînement mai-juin 2014
Bonjour à tous,
ci-dessous le plan d'entraînement proposé pour celles et ceux désireux de participer à une course pour une distance proche de 10km avant l'été.
Il est basé sur un volume de 3 à 4 entraînements par semaine.
Je vous retrouverai chaque mardi sur la piste pour encadrer les séances de VMA.
A très bientôt.
Emmanuel.
Semaine du 12 mai au 18 mai 2014
Lundi REPOS
Mardi séance de VMA
courtes 2 x 10 x 45"/45" à 100% de VMA Récup 2'30
Mercredi Footing 0h45 ou
REPOS
Jeudi séance allure spécifique 5 x 800 à 90%
de VMA Recup 2’
Vendredi REPOS
Samedi REPOS
Dimanche Sortie longue 1h10 à 65/70% de VMA ou
course du Viaduc de Millau
Semaine du 19 au 25 mai 2014
Lundi REPOS
Mardi 2 x 7 x 1’ à 100% de
VMA récup 45’’/Récup 2'30
Mercredi REPOS
Jeudi 3 x 2000 à allure
10km (88% à 90% de VMA) récup 3'
Vendredi REPOS
Samedi 1h15 de footing
plaisir
Dimanche : La Montpelliereine
(sortie plaisir de 4,5km) à Montpellier
Semaine du 26 mai au 1 juin 2014
Lundi REPOS
Mardi 8 x 2’ à 95 % de VMA
récup 1’
Mercredi REPOS
Jeudi 1000-2000-3000 à allure
10km (88% à 90% de VMA) récup 3'
Vendredi REPOS
Samedi 0h45 de footing
plaisir
Dimanche : 1h20 de sortie
longue à 65/70% de VMA
Semaine du 2 au 8 juin 2014
Lundi Repos
Mardi 2x8x1’ à 100 % de
VMA récup 45’’/Récup 3’
Mercredi Repos
Jeudi
2 x 3000 à allure 10km (88% à 90% de VMA) récup 2'30''
Vendredi repos
Samedi 1h00 de footing
plaisir
Dimanche : 1h00 de sortie
longue à 65/70% de VMA
Semaine du 9 au 15 juin 2014
Lundi Repos
Mardi 5 x 2’-1’-30’’ à 95%,
100% et 105% de VMA récup 1’
Mercredi Repos
Jeudi
2000 - 3000 - 2000 à allure 10km (88% à 90% de VMA) récup 3’
Vendredi repos
Samedi 1h00 de footing
plaisir
Dimanche : 1h00 de sortie
longue à 65/70% de VMA
Semaine du 16 au 22 juin 2014
Lundi Repos
Mardi 10 x 1' à 100% de
VMA récup 1'
Mercredi Repos
Jeudi 2 x 1500 à allure
10km (88% à 90% de VMA) récup 1'30''
Vendredi repos
Samedi repos ou footing
plaisir 0h20
Dimanche : COMPETITION Les foulées du Millénaire 12km lundi 12 mai 2014
Résultats des courses et trails.
27 avril 2014
Marathon d'Annecy. (42,195km - 2433 arrivants)
Carlos : 3h14 et 350ème
Fred : 3h26 et 588ème
Marathon d'Annecy. (42,195km - 2433 arrivants)
Carlos : 3h14 et 350ème
![]() |
| Carlos et son frère José (3h11'54) |
Fred : 3h26 et 588ème
"Eh
oui, 7ème marathon pour moi et je compte bien, si la vie me donne
cette chance de passer la barre des 15 épreuves. Le marathon d’Annecy est certes
très peu connu mais très sincèrement le décor, Annecy le vieux, en font une
destination que je vous recommande.
Vous
avez remarquez certainement mon manque d’assiduité aux entraînements et mon
manque de motivation cette fois ci, car il n’est pas toujours facile d’allier
vie professionnelle, personnelle et activité sportive, mais comme j’étais
engagé, j’ai voulu malgré tout y participer.
Comme
Fred, sur la ligne de départ, malgré des conditions climatiques idéales, mon
envie était resté à l’hôtel, le maillot de Pérols sur le dos, mon frère pour me
pousser et la crainte que Fred arrive avant moi, ce marathon fut finalement un
réel plaisir." Carlos CHAVES
"Bonjour,Mine de rien le club m'a amené à franchir le mur des 3 heures 30. Ce
n'est pas un hasard, je vous ai écouté, j'ai partagé vos expériences et vos avis
sur tous les composants qui font qu'on arrive à aller au dela de ce que l'on
pourait croire.Je vais remercier, et cela n'a rien de complaisant,
réellement merci à vous avec qui je cours, merci à Manu pour ses précieux
conseils qui ont fais la différence, merci à Steph pour ton amical et
appréciable état d'esprit, et puis merci à Carlos et son frère qui m'ont donnés
envie au départ de ce marathon d'y aller, parceque pour être sincère j'avais pas
envie !!" Fred GIL
27 avril 2014
Trail des terrasses du Lodévois (27km 1100m D+ - 239 arrivants)
David : 4h05 et 131ème
"Salut,
j'ai participé à un trail à Lodève ce weekend avec un collègue de boulot. Un petit 10°c à 10h au matin. Sur le papier c'était un 27 kms mais en mettant 4h05 chacun cela m'a paru très long. Un parcours magnifique avec du vent, de la boue, des sangles pour les montées et descentes "hors catégorie" ou "piste noire".Une traversé de la grotte de l'abeil et des rencontres avec les participants du 48 kms partis 2H00 avant nous. Heureusement nous avions le droit à un ravitaillement royal au temple bouddhiste à Lodève à mi course et un deuxième avant la montée infernale dans la boue. Je ne suis pas un adepte de ce type de parcours mais on a bien rigolé dans la galère. J'ai voulu du dénivelé pour préparer la course du viaduc, j'ai étais bien servi. Quelques photos un peu plus tard" David LESAFFRE
1er mai 2014
10km de Nimes 1388 arrivants
Damien : 38'07 67ème sur 1388
27 avril 2014
Trail des terrasses du Lodévois (27km 1100m D+ - 239 arrivants)
David : 4h05 et 131ème
"Salut,
j'ai participé à un trail à Lodève ce weekend avec un collègue de boulot. Un petit 10°c à 10h au matin. Sur le papier c'était un 27 kms mais en mettant 4h05 chacun cela m'a paru très long. Un parcours magnifique avec du vent, de la boue, des sangles pour les montées et descentes "hors catégorie" ou "piste noire".Une traversé de la grotte de l'abeil et des rencontres avec les participants du 48 kms partis 2H00 avant nous. Heureusement nous avions le droit à un ravitaillement royal au temple bouddhiste à Lodève à mi course et un deuxième avant la montée infernale dans la boue. Je ne suis pas un adepte de ce type de parcours mais on a bien rigolé dans la galère. J'ai voulu du dénivelé pour préparer la course du viaduc, j'ai étais bien servi. Quelques photos un peu plus tard" David LESAFFRE
1er mai 2014
10km de Nimes 1388 arrivants
Damien : 38'07 67ème sur 1388
"salut! j'ai fini la
course en 38 min 07 sec ma position est 67 sur 1338, j'en ai chié! mais je suis
super content!" Damien BARRAL
lundi 14 avril 2014
Résultats des courses.
Bonjour à tous,
ci-dessous les résultats des athlètes de Pérols Footing ces dernières semaines.
Karim termine en duo à la 12ème place au classement général.
Jean Pierre boucle en 4h05.
Christophe quant à lui termine son marathon en 4h52.
" Et voilà grâce au club et à vous plus particulièrement, j'ai réussi le défi lancé l'été dernier entre amis de faire le marathon de Paris, je vous en remercie très chaleureusement.
Parti sur rythme de 11.4 km/h j'ai été en avance sur mon objectif de 4h jusqu'au 30 km après les jambes sont devenues de plus en plus dures et surtout après le 38eme les intestins m'ont rendu le final encore plus éprouvant. Résultat 4:05:10 et 17 454 éme sur 39 125 arrivants. Les conditions étaient parfaites, l'ambiance également, je n'ai pu malheureusement pas retrouver Christophe pour partager avec lui le départ de cette superbe course. J'espère qu'il y en aura plein d'autres car j'ai vécu un moment d'une rare intensité. Maintenant il faut que je soigne mon tendon d'achille car entre le semi des Pyramides et Paris, je pense qu'il va falloir un peu de temps." (Jean Pierre RAMBEAU)
Stéphane D termine le 10km en 41'39 à la 9ème place sur 261 arrivants.
Fred était venu en courant de Pérols en courant et boucle le 10km dans le cadre de sa préparation au marathon.
Sylvain et Hugues 19èmes /182 concurrents sur le 20km en 1h40
ci-dessous les résultats des athlètes de Pérols Footing ces dernières semaines.
Trail des Lucioles
" Course magnifique , un régal , assez roulant , de larges chemins , une
organisation top , rien à dire , une course à faire , à refaire.
Mon coéquipier a été très courageux , il s'est mis à la course à pied il y
a 4 mois, je l'ai poussé car dans les montées se fut difficile , un grand bravo
à lui.
Nous terminons 12e sur 180 équipes avec un temps de 1h10min ( 12,7
moy).
Une belle soirée malgré des adducteurs douloureux , et maintenant retour
maison et dodo ."(Karim EL BERRAK)
Marathon de Paris
Jean Pierre boucle en 4h05.
Christophe quant à lui termine son marathon en 4h52.
" Et voilà grâce au club et à vous plus particulièrement, j'ai réussi le défi lancé l'été dernier entre amis de faire le marathon de Paris, je vous en remercie très chaleureusement.
Parti sur rythme de 11.4 km/h j'ai été en avance sur mon objectif de 4h jusqu'au 30 km après les jambes sont devenues de plus en plus dures et surtout après le 38eme les intestins m'ont rendu le final encore plus éprouvant. Résultat 4:05:10 et 17 454 éme sur 39 125 arrivants. Les conditions étaient parfaites, l'ambiance également, je n'ai pu malheureusement pas retrouver Christophe pour partager avec lui le départ de cette superbe course. J'espère qu'il y en aura plein d'autres car j'ai vécu un moment d'une rare intensité. Maintenant il faut que je soigne mon tendon d'achille car entre le semi des Pyramides et Paris, je pense qu'il va falloir un peu de temps." (Jean Pierre RAMBEAU)
Boucles de Villeneuve
Stéphane D termine le 10km en 41'39 à la 9ème place sur 261 arrivants.
Fred était venu en courant de Pérols en courant et boucle le 10km dans le cadre de sa préparation au marathon.
Sylvain et Hugues 19èmes /182 concurrents sur le 20km en 1h40
vendredi 4 avril 2014
Remise officielle des nouvelles tenues PEROLS FOOTING
La remise officielle des nouvelles tenues de course du club s'est déroulée dans une ambiance très conviviale autour d'an apéritif dînatoire organisée chez Annie et Hervé qui ont gentiment mis leur maison à disposition de Pérols Footing. Le président Stéphane HOUBRE a adressé au nom du club ses plus vifs remerciements à nos deux partenaires GEANT CASINO Près d'Arène et NORAUTO Pérols représentés par messieurs Carlos CHAVES et Régis MARCONNET.
Des remerciements ont également été formulés à l'égard de nos nombreuses adhérentes féminines qui ont œuvré pour fournir tartes, quiches et autres délicieux mets.
Ci-dessous, l'article rédigé par Sylvain paru dans le quotidien régional Midi Libre du 03 avril 2014 .
Des remerciements ont également été formulés à l'égard de nos nombreuses adhérentes féminines qui ont œuvré pour fournir tartes, quiches et autres délicieux mets.
Ci-dessous, l'article rédigé par Sylvain paru dans le quotidien régional Midi Libre du 03 avril 2014 .
mardi 1 avril 2014
Foulées des remparts d'Aigues Mortes 2014 par Stéphane D
Sous un soleil mitigé, nous nous
sommes élancés parmi les quelques 900 concurrents (record battu) à l'assaut des
remparts pour une course de 12,340km.
Après une boucle d'un kilomètre
autour du stade dans la ville "nouvelle", nous entrons dans la ville close
applaudis par une foule nombreuse, ravie et souriante.
Nous en sortons par une porte
cochère pour faire face aux salins. Paysage grandiose, mais nous allions
découvrir l'ennemi contre lequel il faudra lutter : le vent.
Nous contournons les remparts par
l'extérieur, puis après un quart de tour à droite, à nous les grands espaces et
le début des hostilités : un vent à tomber par terre nous prends de face , de
travers.
Mais nous tenons. Nous traversons
les canaux entre canards et chevaux sauvages, c'est bucolique. Le tracé se fait
entre route, piste et sentier. C'est vraiment sympa.
Après une longue ligne droite,
cette fois le vent dans le dos, et là c'est un régal, nous arrivons tous les
quatre ravis de nos performances respectives malgré le manque de fraicheur au
départ.
Rien à dire sur l'organisation,
trois ravitaillements, des bénévoles agréables, il y avait des pâtes des fruits
à l'arrivée : le must !
A refaire, sans le vent.
Stéphane DAVOURIE
Résultats: (805 coureurs classés)
Jean-Marc 526ème en 1h09
Pierre 281ème en 1h01
Fred 110ème en 53 min 30
Stéphane D 48ème en 49min30
Inscription à :
Articles (Atom)








