Résultats Mars 2022

WEEK END DU 05 et 06/03/2022

CEVENNE TRAIL   

trail aux Étoiles

  63 kms  260 arrivants 

Nicolas S termine  9ème au général /// 2ème M2 en 6H48.12

Cédric R termine 111ème au général /// 18ème M2 en 8H57.53

Valérie T termine 112ème au général /// 2ème M3 en 8H57.53

 

TRAIL DE L OIGNONS DOUX 23 kms  ///  333  arrivants 

Patrice B termine 90ème au général /// 9ème M1 en 2H37.49

TRAIL DE LA SAINTE BAUME  //

45 kms /// 250 arrivants 

Frédéric R termine 12ème au général /// 2ème M2 en 5H35.22

TRAIL GTA 66    

166 arrivants 

Jérémy termine 74ème au général //// 10ème MO en 9H21.21

LA GRANDE MOTTE   

2ème club le plus représenté 

sur le 10 kms  650 arrivants 

Carmélita termine 191ème au général //// 3ème M3F en 46.56

Marie lise termine 195ème au général /// 5ème M3F en  47.19

Armand  termine 408ème au général ///: 64ème M3 en 56.48

Ophélie termine 459ème au général ./// 31ème M1F en 59.42  (accompagne son chéri) 

sur le semi 21 kms  ///997 arrivants 

Sébastien B      termine 36 eme au général /// 6 eme M2 en 1H22.09

Benoit               termine 37 eme au général /// 7 eme M2 en 1H22.10

Christian L        termine 52 eme au général /// 3 eme M3 en 1H25.06

Jean-Marc        termine 85 eme au général /// 20 eme M2 en 1H28.36

Frédéric G        termine 214 eme au général /// 24 eme M3 en 1H37.26

Sébastien P      termine 225 eme au général /// 68 eme M2 en 1H38.14

Magali               termine 256 eme au général /// 7 eme M2 en 1H40.12

Hugues             termine 378 eme au général /// 63 eme M3 en 1H45.25

Jean-Pierre R   termine 381 eme au général /// 65 eme M3 en  1H45.29

Stephane Hal    termine 403 eme au général /// 69 eme M3 en 1H46.10

Yves                  termine 411 eme au général /// 71 eme M3 en 1H46.50

Pierre                termine 457 eme au général /// 80 eme M3 en 1H49.31

Jean-Luc           termine 467 eme au général //// 81 eme M3 en  1H49.42

Marie-Lise         termine 576 eme au général /// 11 eme M3 en 1H50.52

Sandy               termine 604 eme au général /// 39 eme M2 en  1H56.34 

Emmanuel / Henri   / François  / David  en off 

WEEK END DU 12 et 13/03/22

TRAIL DU VENTOUX 27 kms

523 arrivants

Anaïs termine 327 eme au général /// 35 eme SEF en 4H49.59

CROSS - FINALE

course M3 et TCK 7865 mètres

167 arrivantes

Marie-Lise termine 140 eme au général //// 4 eme M3 en 38.51

sur le CROSS élite 8885 mètres

431 arrivantes

Audrey termine 381 eme au général /// 80 eme M1 en 40.55

BRAVO A TOUTES LES 3

WEEK END DU 19 ET 20/03/22

Foulée des Remparts

10 kilomètres 346 arrivants

Jean- Marc F termine 8 eme au général /// 1 er M3 en 40.19 PODIUM

Julien D termine 11 eme au général /// 2 eme M2 en 40.41 PODIUM

Yves termine 64 eme au général //// 2 eme M6 en 48.07 PODIUM

Pierre termine 109 eme au général //// 4 eme M6 en 52.07

SAUTA ROC 26 KMS 224 arrivants

Ludovic termine 23 eme au général //// 7 eme MO en 2H28.13

Julien D termine 24 eme au général //// 4 eme M2 en 2H28.30

MARATHON DE MONTPELLIER

sur le semi 2089 arrivants

Frédéric G termine 257 eme au général /// 10 eme M4 en 1H37.33

Nicolas C termine 1263 eme au général /// 46 eme MOF en 2H04.36

sur le marathon 1205 arrivants

Pierrick termine 72 eme au général //// 36 eme SE en 3H00.50

François termine 161 eme au général /// 3 eme M4 en 3H15.30 PODIUM

Henri termine 216 eme au général //// 8 eme M4 en 3H25.16

David S termine 353 eme au général //// 38 eme M3 en 3H38.06

Hugues termine 425 eme au général ///// 10 eme M5 en 3H44.56

Marie-Lise termine 717 eme au général ///// 6 eme M4 en 4H05.34

Sandy termine 1027 eme eu général //// 29 eme M1 en 4H39.16 pour son 1 er marathon

DUATHLON LUNEL

Sophia et sa binôme termine 3 eme au général ///

1 er equipes Filles en 1H36.06 PODIUM

BRAVO A TOUS et merci aux bénévoles du marathon

WEEK END DU 26 et 27/03/22

DUO NOCTURNE Montpellier le vieux

61 DUOS

Carmélita et Franck termine 12 eme au général /// 2 eme duo MIX en 1H21.30 PODIUM

Aurélie et son binôme termine 25 eme au général /// 7 eme duo mix en 1H39.04

Stephane HOU et Béatrice termine 60 eme au général /// 29 eme duo mix en 2H09.15

TRAIL DE BOUZIGUES

sur le 6 kms 75 arrivants

Jean-Philippe termine 15 eme au général /// 2 eme M3 en 28.34 PODIUM

sur le 11 kms 263 arrivants

Julie termine 59 eme au général /// 2 eme M2 en 57.38 PODIUM

sur le 23 kms 198 arrivants

Iréne termine 128 eme au général //// 2 eme M4 en 2H43.25 PODIUM

LA BOISSERUNAISE 13 kms 195 arrivants

Yves termine 65 eme au général /// 3 eme M3 en 1H06.40 PODIUM

Laurent G termine 77 eme au général /// 30 eme M1 en 1H08.51

Pierre termine 111 eme au général //// 6 eme M3 en 1H13.18

Ghyslaine termine 138 eme au général /// 19 eme M1 en 1H18.11

TRAIL DE CLAMOUSE 123 arrivants

Nicolas S termine 4 eme au général /// 1 eme M2 EN 3H22.09. PODIUM

Jeremy termine 37 eme au général /// 10 eme MO en 4H38.06

Christophe Paillard termine 121 eme au général /// 11 eme M4 en 6H21.30

Trail de la Cité des Pierres (près de Millau) 16 km, 314 arrivants Thierry CHARLET arrive 35ème au scratch et 1er M3

TRAIL DE LA CITE DE LA PIERRE 31 kms 372 arrivants

Stéphane HOU termine 191 eme au général /// 16 eme M3 en 4H21.36

Franck termine 192 eme au général //// 11 em M4 en 4H21.36

BRAVO A TOUS

Entrainements Mars à Avril 2022

 Voici le planning des entrainements pour Mars et Avril 2022 

Entrainements Février 2022 + Plan préparation les Pyramides

Voici le planning général des entrainements pour Février 2022.

Le document "Séances de vitesse spécifique 10 km et semi marathon" est envoyé par mail à tous les adhérents.

 

Résultats Janvier 2022

CHAMPIONNAT DE L'HERAULT DE CROSS 

Filles : Cross long (3 médailles)

Audrey                6ème  3èmeM1F  💪

Marie Lise         12ème 1èreM1F 💪

Julie                  16ème

Ophélie             19ème

Equipe 3ème bravo !! 💪 💪 💪

Garçons : Cross long (1 médaille)

Nicolas           21ème 3ème M1M  💪

Raphaël         30ème

Sylvain          39ème

Trail de Coutach : 25kms

Frédéric R. : 10ème - 1er M2 - 2h25m03s

Nicolas S.: 12ème - 2ème M2 - 2h26m27s

Ludovic B. : 39ème - 9ème M0 - 2h41m29s

Trail de Pignan : 5kms

Jean-Philippe B : 18ème - 2ème M3 - 31m32s PODIUM

Trail de Pignan : 11kms

Nicolas C. : 180ème - 31ème M1 - 1h07m06s

Christophe M. : 475ème - 22ème M4 - 1h28m19s

Trail de Pignan : 21kms

Julien D. : 41ème - 3ème M2 - 1h39m57s PODIUM

Cross 1/4 de finale des championnats de France à Alès : 7 900m

Classement femmes toutes catégories

Audrey  :       23ème - 7ème M1 - 34m40s

Marie-Lise  : 29ème - 1ère M4 - 36m43s

Julie  :          32ème - 8ème M1 - 37m18s

Ophélie  :     33ème - 9ème M1 - 37m18s

Equipe : 5ème.

Rendez-vous en demi-finale à Rodez.

Entrainements Janvier 2022

Bonne Année !! 

Les membres du bureau de Pérols Footing souhaitent une excellente année à tous les adhérents du club !

Semaine du 03 au 09/01/22

Mardi 04/01/22

Echauffement 20’.

Gammes + lignes droites (80 / 100 / 120 m).

 

Puis : 36’’/30’’ x 10 x 2 ; récup de 2’ entre les deux séries

En aller retour groupé sur piste – travail identification allure personnelle.

Récup 2’, puis, pour finir, 1 km à fond pour chacun.

 

Retour au calme (RAC) 10’

 

Gainage : 6’

Jeudi 06/01/22

20’ échauffement

Gammes

Puis :

3 x (3’/2’/1’) ; r=1’ et R=2’ entre les séries

10’ de retour au calme

Semaine du 10 au 16/01/22  

dernière semaine (2 séances VMA) avant début du plan 10 km et semi marathon pyramides

Mardi 11/01/22

Séance VMA courtes  10 x 30''/20'' + 6 x 45''/35'' + 6 x 1'/40’' à 100% VMA 

RECUP 1'30  

Jeudi 13/01/22 

séance VMA longue  20' échauffement + 2 x (3'-1'30-3'-1'30-3') 3' à 90%-1'30 à 95% 

récup 1'15/1'  

RECUP 2'30 ; 

+ 10' retour au calme

Dimanche 16/01/22

Sortie en nature avec des côtes pour 1 h 30 en accélérant dans les côtes.

Voici le planning général pour Janvier - Février 2022

Résultats Décembre 2021

MARATHON DE VALENCIA

Thierry C finit en 2:54:43 // 67eme M 50 sur 1595 // 1291/15800 au scratch 

Résultats Octobre - Novembre 2021

NOVEMBRE 2021

SEMI MARATHON DE BEAUNE  1969 arrivants 

Frédéric G termine 632 eme au général // 54 eme M4 en 1H47.40

Yves termine 672 eme au général /// 12 eme M6 en 1H48.33

Pierre G termine 762 eme au général /// 14 eme M6 en 1H50.44

Christophe Pai  termine 1310 eme au général /// 111 eme M2 en 2H03.36

Les Foulées des Vignerons du Castelas 

10.5  kms     785 arrivants 

Cédric R termine 42 eme au général /// 16 eme M1 en 43.27

L ULTRA TOUR DE MONTEUX 

Une boucle de 6 kms 700 à parcourir en 1heure avec un départ toutes les heures. Ceci jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul participant sur la boucle qu il devra faire en 1 heure également pour valider sa victoire. 

Christophe H et son collègue David    termine avec 174.2 KMS 

BRAVO A TOUS    💪💪💪💪💪💪💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

CROSS LONG MIXTE  MONTAUBAN   FINALE 

63 arrivants 

Marie-Lise termine 50 eme au général /// 3 eme Féminine et 2 eme de sa catégorie  en 44.48  PODIUM   💪💪💪💪💪💪

VENI VICI   

sur le 67 kilomètres         414 arrivants 

Christophe Hilaire  termine 145 eme au général /// 33 eme de sa catégorie en 8H43.07

Stéphane Haul   termine 147 eme au général /// 35 eme de sa catégorie en 8H44.48

sur le 22 kilomètres        1173 arrivants 

Frédéric R  termine 4 eme au général /// 1 er de sa catégorie en 1H34       PODIUM 

💪💪💪💪💪💪💪

Franck F termine 166 eme au général ///28 eme de sa catégorie en 2H08.33

Julie  termine 315 eme au général /// 11 eme de sa catégorie en 2H16.35

Roxane termine   458 eme au général /// 20 eme de sa catégorie en 2H24.29

Sandy termine 460 eme au général /// 21 eme de sa catégorie en 2H24.41

Anais termine 491 eme au général /// 11 eme de sa catégorie en 2H26.25

Kristelle D termine 523 eme au général /// 27 eme de sa catégorie en 2H27.55

Jerome P termine 697 eme au général /// 126 eme de sa catégorie en2H36.00

Nathalie Cros termine 793 eme au général // 50 eme de sa catégorie en 2H40.52

Jean-yves termine 794 eme au général /// 220 eme au général en 2H40.54

Sophia termine 803 eme au général /// 49 eme de sa catégorie en 2H41.04

Pascale G termine 1001 eme au général /// 85 eme de sa catégorie en  2H56.34

Christophe M termine 1091 eme au général /// 194 eme de sa catégorie en 3H07.59 

sur le 12 kilometres       978  arrivants 

Marie J   termine 582 eme au général /// 52 eme de sa catégorie en 2H03.31

URBAN TRAIL DE SETE      233 arrivants  15 kilomètres 

Frédéric Gil termine 76 eme au général /// 3 eme M4 en 1H29.32

Gabriel termine  115 eme au général /// 17 eme M1 en 1H38.18

Sandy termine 156 eme au général /// 3 eme M1F en 1H45.16

BRAVO A TOUS 💪💪💪💪💪💪🏃🏃🏃🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Les 6 Heures de l'Espoir 

PORT DE BOUC TRAIL  32 arrivants

Christophe Hilaire termine 9 eme au général avec 47 kilomètres

Marie Jaumes termine 17 eme au général avec 41 KMS

FOULÉES DES DROITS DE L HOMME 

sur le 6 kms 71 arrivants

Audrey termine 11 eme au général /// 1 er Filles au général en 24.18  PODIUM 

💪💪💪💪💪💪

Marathon de BARCELONE  9141 arrivants

Ghyslaine termine  4809 eme au général // 85 eme de sa catégorie en 3H56.24

Laurent G termine 4925 eme au général /// 864 eme de sa catégorie en 3H57.28

LES FOULEES DE L EOLIENNE

sur le 14 kms   1287 arrivants

Julie termine 57 eme au général /// 3 eme M1F en 1H17.57

sur le 8 kms   97 arrivants

Christophe M termine 77 eme au général /// 5 eme M4 en 52.14

BRAVO A TOUS 💪💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃💪💪💪

OCTOBRE 2021

Marseille/Cassis     12658 arrivants 

Cédric R termine 255 eme au général /// 23 eme M2 en 1H24.54

Sylvain L termine 463 eme au général /// 94 eme MO en 1H28.38

Yves termine 2674 eme au général //// 13 eme M6 en 1H44.00

Sandy termine 5900 eme au général //// 157 eme M1F en 1H56.22

Christophe P termine 6826 eme au général //// 616 eme M3 en 1H59.43

FESTA TRAIL      

MARATHON DE L HORTUS    224 arrivants 

Jérémy termine 86 eme au général //// 20 eme MO en 6H16.15

Stéphane HALB termine 90 eme au général //// 3 eme M4 en 6H18.29

DUO DU PIC      75 duos 

Raphaël Gau  et son binôme termine 2 eme au général en 1H48.12

Marie C et sa binôme termine 51 eme au général /// 11 duo filles en 2H42.13

TOUR DU PIC   462 arrivants 

Ophelie termine 200 eme au général /// 3 eme MOF en 2H33.33

Anais termine 270 eme au général /// 12 eme SEF en 2H45.14

Jean-Yves termine 296 eme au général /// 30 eme M2 en 2H48.49

Sophia termine 389 eme au général /// 16 eme MOF en 3H07.27

1/2 FINALE ELITE FEMME CROSS 7500 M CAUSSADE DANS LE TARN   42 arrivants 

Maris -Lise termine 38 eme au général en 34.29

FESTIVAL DES HOSPITALIERS  LA NANTAISE   14 kms   246 arrivants 

Christophe M termine 198 eme au général /// 11 eme M4 en 2H05.26 

Battez Kipchoge et courez le Marathon Pour Tous Paris 2024 !

sur 5 kilomètres 

Jean-Pierre R  termine   en 20.47 et se fait doubler Kipchoge  au premier kilo 😁😁😁OUPS 

BRAVO A TOUS 💪💪💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

CHAMPIONNAT DE FRANCE DES 24 HEURES ET 100 kilomètres à ALBI   

(145 arrivants sur les 24 h)

Raphael termine 4 eme au général  avec 232.8476 kilomètres

Sébastien B termine 30 eme au général avec 180.63538 kilomètres

Henry termine 61 eme au général avec 155.27512 kilomètres   

Chloé termine 125 au général avec 113.50528 kilomètres

Christian L  abandonne mais fini avec 152.29156 kilomètres

PEROLS FOOTING TERMINE 2 EME PAR ÉQUIPE  AVEC 528.921 KILOMÈTRES   

MEDAILLE D ARGENT 💪💪💪💪🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

SUR LE 100 kilomètres   40 arrivants 

Christophe P termine 26 eme au général en 12H56.14

TRIADOU   12 kilomètres     160 arrivants 

Jean-Philippe B termine 66 eme au général // 9 eme M3 en 1H02.11

Gabriel termine  69 eme au général /// 9 eme M1 en 1H03.13

Julie termine 72 eme au général /// 3 eme M1 en 1H03.47💪💪💪    

Christophe M termine 154 eme au général /// 10 eme M4 en 1H30.35

BEZIERS URBAN TRAIL   

sur le 15 kilomètres     453 arrivants

Yves termine 112 eme au général /// 5 eme de sa catégorie en 1H31.05

Frédéric G termine 113 eme au général // 9 eme de sa catégorie en 1H31.06 

Pierre termine 114 eme au général /// 6 eme de sa catégorie en 1H31.07 

Sur le 20 kilomètres     430 arrivants 

Sandy termine 224 eme au général // 12 eme de sa catégorie en 2H03.22

Festival des Templiers 1943 arrivants 

Fred R. termine les 81km en 9h35min19 à la 83e place au général et 14e M1M.

MARATHON DE PARIS

Emmanuel F. termine en 3h15 min12

Nicolas C. finit en 3h49min04