Montée de la Pène 2015

Pérols Footing était une dernière fois pour l'année 2015 sur les routes du coté de Gallargues.

En effet, Fred, Franck et Stéphane Ha. ont représentés le club en terre gardoise.

En photo (Fred, Franck, Steph Ha. à l'échauffement)
Crédit Photo Christophe Lagneau

La réaction de Fred : "C est une course atypique avec la particularité que tu pars essoufflé, tu grimpes le col de la pėne très essoufflé, tu redescends la colline à bout de souffle, et tu termine le souffle coupé après 12 km de sprint montagneux !
Je comprends mieux maintenant que cette épreuve soit si connue dans la région, elle ne ressemble à rien d'autre que j ai déjà vécu. Nous avons tenté d'honorer au mieux nos nouvelles couleurs de Pérols, en tant que V2, avec Stéphane et Franck. Il y avait du niveau à Gallargues, mais nous étions bien présents nous aussi !"

Résultats:

Fred : 107eme (18v2) en 54'20'
Franck : 181eme (31v2) en 57'36''
Stéphane Ha. : 368eme (81v2) en 1h06'44'

Avant le départ (Fred, Stéph Ha., Franck)

Le club et le bureau vous souhaitent d'excellentes fêtes de fin d'années et vous donne rendez-vous en 2016 pour de nouvelles aventures sur les routes de France.

Résultats Novembre & Décembre 2015

24 heures de l’Espoir (20-21/11/2015)

Emmanuel F. participait à un nouveau 24heures comme un nouveau défi. Malheureusement, il a du abandonné au bout de 5 heures de course.

20 km de Montpellier (29/11/2015)

Jean-Pierre, Frédéric, Hugues, Sylvain, Jean-Yves (manque Stephane HA) (de g. à d.)

Sur les 20 kms de Montpellier ou 5 coureurs ont été présents (1485 partants - 1330 arrivant)
Frédéric : 1h26 - 137e - 26e m2h
Hugues : 1h30 - 227e - 37e m2h
Jean-Pierre : 1h36 - 394e - 66e m2h (accompagné par Sylvain)
Jean-Yves : 1h41 - 573e - 192e m1h
Stéphane Ha. : 1h48 - 851e - 137e m2h

de gauche à droite (Jean-Pierre, Hugues, Frédéric, Stéphane Ha., Jean-Yves et Sylvain au premier rang)

Bain de Noël (organisé par la Ville de Pérols)

Merci à Christophe, Annie, Sébastien, Stéphanie, Christine, Jacques pour votre participation au bain de Noël et d'avoir représenté l'association.

Jurassic Trail (29/11/2015)

Chloé a participé à cette course du côté de Siffret dans le Gard. C'est une très belle course et des organisateurs très sympas !  Elle a parcouru la 2eme partie du parcours car c’est une course qui pouvait se faire un duo.

Résultat :

Chloé C. et son binôme  Rémy termine le parcours en 2h10 à une 9e place au général soit à une 2e place de la catégorie mixte

Festitrail (05/12/2015)

Pérols footing a été représenté dans les Alpes dans le Vercors (près d’Autrans) par Carmélita et Franck. En effet, après s’être reposé pendant près d’un mois et demi et leur expédition des templiers pour tester nos sensations qui sont bonnes pour Franck mais pas pour Carmélita un peu moins (douleur tibia et cheville droite)

En plein effort dans la 1ère montée ! (Carmélita)

En pleine forme à la montée ! (Franck)

Franck : 1h41 -  110/453 au scratch - 13ème/41 M2H

Carmélita : 1h52 -  207/453 au scratch - 11ème/60 M1F

Oenotrail de Saint-Christol (06/12/2015)

dans l'ordre Emmanuel, Christophe, Sébastien et Stéphanie B, Sylvain (manque Florian et Nicolas)

Pérols footing a arboré ses nouvelles couleurs et ses tenues sur les terres luneloises.

Félicitations à nos 7 membres dont certains faisaient leur première course (Stéphanie et Sébastien BAYLE). Félicitations à Nicolas qui termine 3ieme au général et 1er de sa catégorie.

Stéphanie B. en plein effort (pas loin de l'arrivée du 12km)

Emmanuel à l'arrivée du 24km

Sylvain au même endroit

Christophe également

Les résultats : 

12 km (626 participants - 581 arrivants)
Sébastien : 56min03 (87e - 27e V1M) /// Florian : 56min03 (88e - 33e SEM) //// Stéphanie : 1h19 (504e – 82e SEF)

24 km (210 participants - 199 arrivants)
Nicolas : 1h36 (3e - 1er SEM) /// Emmanuel : 1h43 (11e - 7e V1M) //// Sylvain : 1h52 (29e - 9e SEM) /// Christophe : 2h17 (113e - 38e V1M)

Le poduim de Nicolas

Franck, Florian et Sébastien

TRAIL DE COURNONSEC
C'était la première édition de ce trail qui est bien en terme de tracé qui pourrait se prolongé à l'avenir


Sur le 15km solo (380 arrivants)

Franck : 1h20 (71ème/380 - 70ème homme au scratch - 3ème Master 2 masculin /51)
Florian : 1h16 (47ème/380 - 46ème homme au scratch - 26ème senior masculin /132)
Lisa : 1h48 (334/380 - 41eme femme au scratch - 23eme senior féminine /31)
Nathalie : 1h48 (335/380 - 42eme au scratch - 14eme Master 1 féminine /23)
Fabrice : 1h48 (336/380 - 294eme au scratch - 125eme senior masculin / 132)

Sur le 15km duo (93 arrivants)
Sébastien et sa conjointe : 1h17 (6ème au scratch général - 1er duo Mixte /40)

HIVERNATRAIL
Un pérolien était présent, Nicolas SCHRAPP termine en 3h14 (13e au général - 6eme senior masculin / 146)

A venir Montée de la Pène (20/12/2015) pour Frédéric

Quelques résultats de ce mois de Novembre 2015

Marathon Nice – Cannes  (08/11/2015)

Christophe P. termine son marathon en 4h19. Sa réaction : « Chrono pas terrible mais parcours magnifique (à conseiller) et surtout une grosse chaleur qui a impacté très certainement mon chrono »

Marathon de Valence (Espagne) – (15/11/2015)

Chloé C. 3h28'24 (temps réel de 3h23'57) terminant 3274 au classement général et 51ème féminine.

La réaction de Chloé : « Finalement, je suis plutôt satisfaite. 7 min de plus qu'à castellon en décembre dernier sur un marathon que j’avais relativement préparé… Place au repos cette  avec du  vélo et de la natation »

Course Ô tour de la charbonnière (15/11/2015)

Frédéric G. a participé à la première édition de la course « Ô tour de la charbonnière » à Saint-Laurent d’aigouze. L’organisation a décidé la veille de maintenir cet événement sportif malgré les événements de Paris. Ils ont fait un discours de soutien aux familles des victimes, puis une minute de silence a été respectée par tous les coureurs avant le départ. C'était un moment émouvant assez fort, pendant lequel on pouvait ressentir une solidarité entre les 500 coureurs présents. Le chrono devient anecdotique, j’ai couru les 14 km en 1h04, 57eme et 12ème v2m. C’était une belle course sous un soleil d’hiver agréable, et avec un fond de tristesse normal pour ce week-end qui restera dans nos mémoires.

Résultat anecdotique :

14km bouclé en 1h04 à une 57e place au général et une 12e place au classement V2 masculin.

Trail de Mireval (22/11/2015)

Sur le 25km solo : 194 arrivants

Nicolas, 6ème et 4è SENIOR sur 70 en 1h57

Karim,11ème et 9è SENIOR sur 70  en 2h02

Sébastien, 13ème et 3ème MASTER 1 sur 56  en 2h03

Mouloud 102ème et 14è MASTER 2 sur 26 en 2h41

Sur le 11km solo : (277 arrivants)

Stéphane 18ème  et 6e MASTER 1 sur 50 en 53min

Guilhem : 54ème et 8e MASTER 2 sur 32 en 1h00

Fred : 67ème et 10e MASTER 2 sur 32 en 1h02

Jean-Pierre : 82e et 12e MASTER 2 sur 32 en 1h04

A venir 24 heures de l’espoir pour le « Boss » Emmanuel F. le vendredi 27 novembre à Marseille – le dimanche 29 novembre, les 20km de Montpellier pour Jean-Pierre R. (emmené par Sylvain L.), Hugues R., Fred G., Nicolas S., Jean-Yves P. – le dimanche 06 décembre 2015, oenotrail de Saint-Christol sur 11 km pour Sébastien et Stéphanie B., sur le 24km pour Emmanuel F., Christophe P., Nicolas S. et Sylvain L.

Entraînement novembre et décembre 2015

Bonjour à tous,

ci-dessous la trame de l'entraînement pour les prochaines semaines.

Séances prioritaires : mardi, jeudi et dimanche.

Pour les plus courageuses et les plus courageux : mercredi et samedi en complément.

Chacun reste libre de participer ou non à une ou plusieurs compétitions proposées.

En fin d'année, deux séances particulières les mardis 8 et 15 décembre 2015.


A très bientôt.


Emmanuel

 

Semaine du 02 novembre au 8 novembre 2015

Lundi REPOS

Mardi séance de VMA courtes 2 x 8 x 45"/45" de 100% à 105% de VMA Récup 2'30

Mercredi Footing 0h45 puis séance d’étirements

Jeudi  fartlek  3 x 8’ de 80 à 85% de VMA Recup 2’

Vendredi REPOS

Samedi PPG 0h45

Dimanche  Sortie longue 1h15 à 65/70% de VMA

 

Semaine du 9 au 15 novembre 2015

Lundi REPOS

Mardi 2 x 6 x 1’30’ à 95% de VMA r 1’/R 2'30

Mercredi Footing 0h45 puis séance d’étirements

Jeudi 2 x 3km à 85% de VMA récup 2’30

Vendredi REPOS

Samedi PPG 0h45

Dimanche Sortie longue 1h30 à 65/70%VMA inclure 2 x 15’ à 75%/80% de VMA R 5’

 

Semaine du 16 au 22 novembre 2015

Lundi REPOS

Mardi 2 x 4 x 3’ à 90 % de VMA r 1’15/R 3’

Mercredi Footing 0h45 puis séance d’étirements

Jeudi fartlek 3 x 10’ de 80 à 85% de VMA récup 2’30

Vendredi REPOS

Samedi PPG 0h45

Dimanche Sortie longue 1h45 à 65/70% de VMA inclure 2 x 20’ à 75%/80% de VMA R 5’

ou compétition trail de Mireval

 

Semaine du 23 au 29 novembre 2015

Lundi REPOS

Mardi 3 x (3’-2’-1’) à 90, 95 et 100 % de VMA r 1’/R 3’

Mercredi Footing 0h45 puis séance d’étirements

Jeudi 2 x 4km de 80 à 85% de VMA récup 4’

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche Sortie longue 1h30 à 65/70% de VMA, inclure 1h à 75% de VMA

ou compétition : 20km de Montpellier

 

Semaine du 30 au 06 décembre 2015

Lundi REPOS

Mardi 2 x 4 x 2’30 de 90 à 95% de VMA r 1’15/R 2’30

Mercredi footing 0h45 puis séance d’étirements

Jeudi fartlek  3 x 12’ de 80 à 85% de VMA Recup 3’

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche sortie longue 2h00 à 70% de VMA

ou compétition : Oenotrail de St Christol

 

Semaine du 07 au 13 décembre 2015

Lundi REPOS

Mardi Footing 0h30 puis course par élimination

Mercredi REPOS

Jeudi Footing 0h40 + 2 x 8 côtes de Fangouse à 80/85% de VMA descente allure libre

Vendredi REPOS

Samedi PPG 0h45

Dimanche  sortie longue 1h30 footing plaisir à allure libre

 

Semaine du 14 au 20 décembre 2015

Lundi REPOS

Mardi challenge de 100km piste (record du club 49’06 soit 8h11)

Equipes de 10 coureurs dont 3 féminines au minimum

Mercredi REPOS

Jeudi fartlek 3 x 10’ à 80/85% de VMA récup 2’30

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche  sortie longue 1h30 footing plaisir à allure libre

ou compétition montée de la Pene à Galargues

Octobre 2015 - Pérols à travers le monde

10 km de Montpellier (18/10/2015)

Quelques news du 10kms de Montpellier : Manu, Marie, Anne Cécile,  Mouloud, Jean Yves et Karim étaient présents. 

Départ devant la nouvelle Mairie de Montpellier et une arrivée sur le parvis de cette dernière. 

Plus de 1300 finishers avec quelques uns des meilleurs coureurs régionaux. 

Un parcours très roulant malgré quelques virages et ronds points qui nécessitaient une relance.

Pluie fine en ce dimanche matin mais une température agréable et peu de vent donc propices à un chrono. 

Emmanuel FONTAINE

Résultats:

61e: Karim El BERRAK : 36min 41 s

85e: Emmanuel FONTAINE : 37min58 

373e: Mouloud El BERRAK : 46min15 

625e: Jean-Yves PERDRIEL : 51min08

673e: Anne-Cécile FONTAINE : 52min24

1145e: Marie BALDO : 1h02

Trail des Calades (18/10/2015)

Course sympa dans les alentours de Saint-Jean-de-Cuculle qui s’est déroulée sous une petite pluie fine un très beau parcours mais très technique et glissant...

Résultat

TEULON Florian : 1h57min28 (99e au général – 92e scratch masculin – 51e SEM)

RAMBEAU Jean-Pierre : 2h06min45 (153e au général – 138 au scratch masculin – 43e V1M)

Marathon de Lisbonne (18/10/2015)

     Pendant que certains étaient sur les routes montpellieraines, 5 péroliens sont allés montrer les couleurs de Pérols au Portugal sur le Marathon Rock’N’Roll de Lisbonne.

Un parcours très valloné jusqu’à la mi parcours puis un enchaînement de passage sur les pavés qui ont entamés pour certains les organismes.

La réaction de Sylvain (qui effectuait son premier marathon) : « Pour un premier marathon, je suis satisfait de l’avoir terminé même si j’ai mis un peu plus de temps que prévu. En effet, j’ai pris le dit « mur » au 36e km que j’ai réussi à repousser jusqu’au 39^e. J’ai marché 2 km avant de reprendre la course et le terminer. Je m’étais juré de finir ce premier marathon même en rampant (sourires). Un merci à mes compagnons marathoniens (Hugues, Christian, Fred et Jean-Philippe), aussi à Christophe PAILLARD qui a fait la préparation avec nous et qui en découdra le 08 Novembre prochain sur Nice-Cannes. »

Les marathoniens tiennent à remercier Emmanuel FONTAINE pour son plan d’entrainement.

Résultats :

Frédéric GIL : 3h23min19 (316^e au général – 33^e V2H – 47^e français – 301^e homme)

Hugues REGIS : 3h38min00 (685^e au général – 73^e V2H – 101^e français – 654^e homme)

Sylvain LURMEAU : 3h38min47 (735^e au général – 153^e SEM – 109^e français – 705^e homme)

Jean-Philippe BOUDET : 3h57min44 (1404^e au général – 307^e V1H – 220^e français – 1299^e homme)

Christian MARTINEZ : abandon au 31e

 

Une photo prise après la prise des dossards (dans l'ordre Sylvain, Hugues, Christian, Frédéric et Jean-Philippe)
Merci à TOMI MOP

Festival des Templiers (23-24-25/10/2015)

• Marathon du Larzac

Florian TEULON participait à cette course qu’il boucle en 4h57min50 (115^e sur 370 arrivants – 59^e SEM)

• Marathon des Causses

Sébastien TREMOLIERES a terminé le Marathon des Causses en  3h59'12 avec un très beau classement : 35è sur 805 classés (9ème V1). Grosse perf!

• Les Templiers

Franck et Carmélita en action

Carmélita FERRAND et Franck FERRAND sont allés au bout de leur défi en 12h30 terminant respectivement 728 (20e V1F sur 72 – 57^e sur 154 au scratch féminin) et 725è (51eV2H sur 220 – 671^e sur 1766 scratch masculin) sur 1921 arrivants.

Le récit de Carmélita : « Nous nous étions fixés pour objectif  entre 12h et 13h de course sans vraiment savoir si nous y arriverions ! Nous voilà partis à 5h15 du matin avec une ambiance digne du tour de France ! "1000 coureurs" environ nous ont doublés  en début de course. Nous sommes restés prudents par peur de ne pas finir... Petit à petit, nous sommes remontés dans le classement tout en gardant un rythme régulier. Dès le 1er ravito (23km), des coureurs tombaient, tordus de douleur par des crampes... Puis, nous avons fait notre bonhomme de "course" en prenant le temps de bien manger et boire sur tous les ravitos. Ce fut vraiment une course plaisir car jusqu'à la ligne d'arrivée, nous avions de bonnes sensations ! A noter qu’il y a eu 736 abandons pour cette 21ème édition...

Pour info : le 1^er a mis 6h40, il doit venir d'une autre planète : BENOÎT CORI (déjà vainqueur l'an dernier et pour la petite histoire, nous avons mangé dans le même Resto le samedi midi !

Carmélita et Franck (au point de contrôle "Massebiau")

Marseille – Cassis (25/10/2015)

Jean-Yves PERDRIEL a terminé la mythique MARSEILLE - CASSIS en 1h56min22 (7406e sur 14500 arrivants - 2092e V1M - 6367e au classement masculin)

Son retour : « super !! super course mais préférer la montée que j’ai plus gérer que la descente très dure a géré, après organisation ça va, juste à l’arrivée je trouve un peu étroit mais bon !! Paysage bien sûr magnifique !! Si j’ai l’occasion de la refaire je pense que j’irais encore mais j’espère pas seul »

A venir, le 08/11/2015, 10km d'Alès (pour Karim) et  Marathon Nice-Cannes (pour Christophe PAILLARD), le 29/11/2015, 32è édition des 20km de Montpellier, le 06/12/2015, oenotrail du Lunellois à St Christol 12km ou 24km.

Champion de France de Course Camarguaise

PEROLS FOOTING est fier de compter dans ses rangs Messieurs Ziko KATIF et Jérémy ALIAGA, raseteurs au trophée des AS. 

En effet, à l'issue d'un très longue saison de course Camarguaise, nos deux athlètes qui s'entraînent de manière régulière toute l'année sur les séances de VMA sur piste du mardi soir ont tous deux participé ce dimanche 11 octobre 2015 à la finale du trophée des As dans les prestigieuses arène d'Arles. 

Karim et moi même avons eu l'honneur d'être des invités privilégiés à l'occasion de cette belle finale sous un soleil resplendissant de fin d'été, en compagnie de la famille et des amis proches de nos deux compagnons. 

Jérémy, Karim et Laurent (tourneur de Ziko)

A l'issue d'une course relevée, tant au niveau des raseteurs engagés (les six premiers droitiers et gauchers au classement du trophée des As) qu'au niveau des taureaux présents au milieu de la piste, Ziko qui je dois l'avouer m'a fait terriblement peur dans l'intensité de son "combat" avec Greco s'est vu récompensé à plusieurs reprises malgré une côte fêlée voire fracturée durant cette course.

Vainqueur du trophée des As 2015 
avec prêt de 650 points

Titre de Champion de France 2015 
de course Camarguaise

Meilleur animateur du jour

Ziko KATIF

Karim, Jérémy et Ziko

Jérémy un peu moins chanceux en cette fin de saison qu'il termine en 8ème position, n'aura pas démérité et se projetait dès hier soir sur la saison prochaine. A titre personnel, je les invite à se soigner et à se reposer même si il reste encore quelques courses de fin de saison dans les prochaines semaines.

Ziko, Jérémy, je vous remercie de m'avoir permis de partager cette journée unique. Ce n'est pas de l'athlétisme à proprement parlé, mais du très haut niveau dans votre sport favori sans aucun doute.

A bientôt sur notre piste à Pérols Footing.

Emmanuel.

le classement  du trophée des As 2015
la vidéo TV SUD

Résultat du dernier week-end de Septembre 2015

100 km et Marathon de Millau (26/09/2015)

Le résumé du « Boss » Emmanuel F. : « Au lendemain d'une quinzième participation aux 100km de Millau en trente ans, je suis plutôt satisfait. Il faut dire que la mission que je m'étais fixée a duré plus que prévu et que de ce fait j'ai moins eu à m'employer physiquement.

               En effet, j'ai pris le départ avec pour objectif celui d'accompagner mon ami Fred BARREDA (entraîneur équipe de France de 24h), qui pour ces 50 printemps souhaitait faire son premier 100km.

               Nous sommes partis pour un chrono entre 10h et 10h30 qu'il s'était fixé au préalable depuis plusieurs mois.

               Cela a tenu jusqu'au 50è km environ qu'il passe en 4h50... mais ensuite ça a été laborieux et nous avons souvent eu recours à la marche... Perso, je préfère courir ou trottiner, car cela me génère moins de douleur.

               Bref, à force de courage, de volonté et du coaching de ma part, nous avons finalement passé la ligne en 11h44. Il était ravi et c'est très bien ainsi. Pour ma part, j'avais les jambes pour remplir l'objectif initial, mais après quelques hésitations à demander un bon de sortie au 75èkm, j'ai finalement préféré respecter mon engagement en tant qu'accompagnateur en courant. Anne Cécile se sera fait une sortie longue vélo de 100km pour me ravitailler. Merci à elle!!!

               Grosse satisfaction pour moi : la victoire d'Hervé Seitz et le podium complété par Mica et Mickael (membres de l'équipe de France de 100km). »

Pendant ce temps, un autre pérolien, Jean-Pierre RAMBEAU, participait, lui, au marathon de Millau qu’il termine en 4h25.

• Résultat
• Marathon 
• Jean-Pierre R. : 4h25min32 (126e sur 365 arrivants – 110e sur 362 au classement masculin)
• 100 kms
• Emmanuel F. : 11h44min32sec (363e sur 1413 arrivants – 329e sur 1181 au classement masculin)

Duo des Lavagnes (27/09/2015)

Karim EL B., Carmélita F. et Franck F.

Lors de cette 26^e édition du Duo des Lavagnes, 4 participants ont représentés PEROLS FOOTING.

Sébastien finit avec son binôme féminin 22e et un nouveau podium (2e en mixte) en 1h33 et Karim accompagné de Carmélita finisent 41e (7e au mixte) en 1h45. Franck et son binôme terminent le parcours en 1h54.

Carmélita F et Karim EL B.

Franck F., Carmélita F., Karim EL B.

La réaction de Carmélita : « Conditions exceptionnelles (voire un peu chaud !), belle organisation et beaux cadeaux : grande serviette au couleur flash et du bon vin de Montpeyroux (au choix rouge, rosé ou blanc).  Merci à KARIM pour sa patience et son accompagnement au top. Il m'a encouragé, coaché, ravitaillé...quoi rêver de mieux !? il a enfin eu le temps de regarder le paysage car bien en dessous de ses capacités...! Un grand bravo à Sébastien et son binôme qui nous ont doublé "Finger on the nose" dans une montée vers le 14eme kilo. »

Nathalie, Sébastien T., Franck et Carmélita F., Karim EL B.

• Résultat



Le podium de Sébastien et de son binôme Nathalie (2°)

• Sébastien T. et son binome Nathalie : 1h33min59 (22e sur 128 arrivants – 2e sur 26 au classement mixte)
• Carmélita et Karim : 1h45min25 (41e sur 128 arrivants – 7e sur 26 au classement mixte)
• Franck et son binome Max : 1h54min25 (72e sur 128 arrivants – 10e sur 14 au classement V2M)

Des podiums en septembre ...

Trail des Ruffes (08/03/2015)

Magnifique décor

Il s'agit d'un Trail de préparation pour la grande course des templiers que  Franck et Carmélita préparent pour le 25 octobre 2015.

Le retour de Carmélita « J'ai laissé tomber le challenge du Pic St loup car difficilement gérable avec la grosse préparation que nous devons effectuer. 

Au km 10, les gens ont commencé à me dire que j'étais 3ème féminines donc j'ai essayé de conserver cette place jusqu'au bout. Le balisage étant un peu léger et induite en erreur par 2 coureurs, j'ai fait 1 km de plus et me suis retrouvée 4ème vers le km 16. J'ai finalement rapidement doublé la 3ème puis fini à cette place ! »

Le podium de Carmélita (2e)

Un ressenti d’un nouvel adhérent Sébastien T. « Pour ma première course sous les couleurs du club, j’ai participé au petit format 17,5km (enfin 19km pour moi), mauvais balisage sur la fin alors que j’ouvrais la course, je suis seul devant haut la main mais je perds toute mon avance et me retrouve deuxième à l’arrivée (dégoutté quand même !!) à quelques secondes du vainqueur. Bonne sensation vous vous doutez bien… ça monte bien et Karim sait que c’est mon point fort, je descends mieux aussi mais ça reste perfectible quand même… »

Franck en plein effort (3e V2M de l'épreuve)

Résultats

17km 

Sébatien T : 2^e/72 au scratch général (1^er V1M sur 19 – 2^e au classement masculin)

29km

Franck : 33eme/70 au scratch général (3ème V2/5 (à noter qu’une erreur s’est glissée dans les résultats - le 1er V2M étant un V1) – 32^e au classement masculin)

Carmélita : 46eme/70 au scratch général (3ème au scratch féminin/14 - 2ème V1F)

A venir, le semi-marathon des Vendanges de Teyran (20/09/2015) pour Frédéric, Jean-Pierre notamment