Un résultat de Trail

Le dimanche 26 avril dernier, deux péroliens ont participé au Trail des Terrasses du Lodévois sur une distance de 47 kilomètres.

Christian et Frédéric qui souhaitaient le terminer en environ 8 heures, ont quelques peu "échoués" dans cette quête puisqu'ils l'ont terminé en presque 10 heures.

Voici le ressenti de Fred : "On a eu les pires conditions avec Christian dimanche, ce trail a la réputation d'être particulièrement difficile, avec de nombreux passages où il fallait gravir des pentes à 30% avec des cordages pour se hisser, c'était parfois de l'escalade, et ne parlons pas des descentes dans les versants aussi à 30 % avec la boue, les glissades et les gros blocs de granites pour t'amortir dans la douleur. Une pluie discontinue toute la journée depuis 8 heures le matin et en début d'après midi un vent froid s'est levé. Arrivé à une trentaine de bornes, (c'était autour de 14h), je suis arrivé au 3eme relais (situé sur le site du magnifique et géant temple bouddhiste). Là je me suis dis j'en ai marre de ce parcours de dingue, je vais abandonner, sauf que la différence entre le marathon et le trail, c'est qu'en trail le chrono tout le monde s'en fout. Et en plus, on t'aide à aller jusqu'au bout. J'ai donc continuer avec deux types sympas et grâce à eux je suis arrivé au terme des 47 bornes.
Bref ça restera un souvenir inoubliable, merci à Christian qui m'a encouragé à participer à ce rendez vous costaud."

Résultats :
Christian : 9h19min46 soit 115eme sur 131 arrivants (13e sur 17 dans la catégorie V2M - 109e sur 125 hommes)

Frédéric : 9h48min05 soit 124eme sur 131 arrivants (16e sur 17 dans la catégorie V2M - 119e sur 125 hommes)


Au vue des conditions et peut importe le chrono, l'important c'est le PLAISIR, alors CHAPEAU BAS messieurs ;)

PREPARATION EKIDEN du 24/05/2015 à Vauvert

Bonjour à tous,


ci-dessus la programmation des séances pour les athlètes du club qui ont manifesté le désir de participer à une course EKIDEN à Vauvert en mai prochain (lien organisation). Sur la base de 3/4 séances par semaine.


Les équipes seront composées de 4 à 6 coureurs.
Distance à parcourir entre 5 et 15km suivant les relais.


Il reste des place pour compléter les équipes alors manifestez vous dès mardi prochain.


A très bientôt sur la piste.


Emmanuel.

 

Semaine du 20 au 26 avril 2015

Lundi REPOS

Mardi (piste) Séance de VMA 10 x 1’30 à 95% de VMA récup 1’

Mercredi Footing de récupération 0h45 + étirements ou REPOS

Jeudi  Séance allure spécifique 3 x 2000 à 88/90% de VMA Recup 2’

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche  Sortie longue 1h15 à 65/70% de VMA

 

Semaine du 27 avril au 3 mai 2015

Lundi REPOS

Mardi (piste) Séance de VMA 2 x 4 x 3’ à 90% de VMA récup 1’/Récup 2'30

Mercredi REPOS

Jeudi Séance à allure spécifique 2km-3km-2km à 88/90% de VMA récup 3'

Vendredi REPOS

Samedi Footing 1h00 à allure libre

Dimanche Sortie longue 1h20 à 65/70% de VMA inclure 15’ à allure 10km

 

Semaine du 4 mai au 10 mai 2015

Lundi REPOS

Mardi (piste) Séance de VMA 8 x 2’ à 95 % de VMA récup 1’

Mercredi REPOS

Jeudi Footing 1h00 allure libre

Vendredi REPOS

Samedi URBAN TRAIL de MONTPELLIER

ou REPOS

Dimanche : REPOS (si Urban Trail)

ou Sortie longue 1h20 à 65/70% de VMA inclure 3 x 10’ à allure 10km récup 2’30

 

Semaine du 11 au 17 mai 2015

Lundi Repos

Mardi (piste) Séance de VMA 5x1’ à 100% (récup 45’’) + 4 x 2’ à 95%(récup 1’) + 3 x 3’ à 90% (récup 1’15) RECUP 3’

Mercredi Footing de récupération 0h45 + étirements

Jeudi Séance à allure spécifique 3 x 3km à 88%/90% de VMA récup 3’

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche : Sortie longue 1h30 à 65/70% de VMA

 

Semaine du 18 au 24 mai 2015

Lundi Repos

Mardi Séance de VMA 2 x 6 x 1’30 à 95% récup 45’’ RECUP 3’

Mercredi Footing de récupération 0h45 + étirements

Jeudi Footing allure libre 1h00

Vendredi REPOS

Samedi REPOS

Dimanche : EKIDEN de VAUVERT

Course d'Avril 2015

Ronde Castriote (05/04/2015)

• 6km

Jean-Philippe : 28min31 – 21e sur 192 arrivants (soit 5e sur 18 dans la catégorie V1M – 21e sur 84 au classement masculin)

• 12km

Karim : 49min02 - 18e sur 386 arrivants (soit 13e sur 101 dans le classement SEM – 17e sur 269 au classement masculin)
Emmanuel : 49min55 - 21e sur 386 arrivants (soit 6e sur 101 dans le classement V1M – 20e sur 269 au classement masculin

50 km de Vergèze (05/04/2015)
Franck : 4h25min20 – 8e sur 31 arrivants (soit 2e sur 10 dans la catégorie V1M – 8e sur 24 au classement masculin)

Dimanche 12 Avril 2015
27e Boucles de Maguelone (34)

Christian (et son Fils), Sylvain, Souad et Frédéric

• 10 km

Souad : 1h03min46 – 258e sur 478 participants (soit 41e sur 820 dans le classement V1F – 98e sur 207 au classement féminin)

• 21 km

Sylvain : 1h29min13 – 9e sur 191 participants (soit 6e sur 48 dans le classement SEM – 9e sur 147 au classement masculin)
Frédéric : 1h37min17 – 33e sur 191 participants (soit 10e sur 38 dans le classement V2M – 33e sur 147 au classement masculin)
Christian : 1h37min18 – 34e sur 191 participants (soit 11e sur 38 dans le classement V2M – 34e sur 147 au classement masculin)



Marathon de Paris (75)
4 péroliens sont partis à l’assaut de la capitale avec la Tour Eiffel et l’Arc de Triomphe. Il y a eu quelques 50000 participants sur cette épreuve.

• Résultat : 

Jean-Philippe : 3h18min15 – 3412e au général.
David : 4h45
Christophe : 5h23min58 – 37405e au général
Malheureusement, Karim n’a pu le terminer à cause de douleurs trop importante pour boucler les 42,195 km de ce marathon. Karim au 36e (point de côté insupportable).



Roc des Mates (34)
C'est un trail de 12,5km sur la commune de Lauret, cette course fait partie d'un challenge ou chaque course  rapporte des points et il faut participer à un minimum de 6 courses sur l'ensemble de l'épreuve. Notre athlète Carmélita en est à sa 2ème course et a de bons résultats (nous ferons un point sur sur l'évolution du challenge).

Carmélita sur le podium

Ce dimanche, elle a participé a cette course et elle termine à une belle 7e place dans le classement féminin sur 150  et 118e sur 423 participants). A noter une belle 2e place au classement V1F.

Résultats Mars 2015 (post Pyramides de la Grande-Motte)

Trail de Pignan (08/03/2015)

• 11km

Jean-Phillipe : 58min33 - 23e sur 385 arrivants (soit 6e sur 71 au classement V1M)

• 21km

Karim : 1h46min - 12^e sur 191 arrivants (soit 6^e sur 68 dans le classement SEM)

Jérémy : 2h09min10 - 56^e sur 191 arrivants (soit 52^e sur 68 dans le classement SEM)

• 30km

Christian : 4h11min38 - 109^e sur 110 arrivants (soit 18^e sur 19 dans le classement V2M)

10 km du soleil – Béziers (15/03/2015)

Jean-Philippe : 41min24 – 133^e sur 475 arrivants (soit 35^e sur 94 dans la catégorie V1M)

Marathon de Barcelone (15/03/2015)

3 péroliens sont partis à l’assaut de la ville catalane pour représenter le club sur ce magnifique parcours pour sonner la fin de l’hiver. Il y a eu 15380 participants sur cette épreuve.

Stéphane D : 3h12min23 – 1652^e au général.

Carlos : 3h22min57 – 2791^e au général

Régis : 4h17min55 – 11768^e au général.

Run in Marseille (15/03/2015)

2 péroliens étaient présent dans la cité phocéenne pour participer à cette course qui cette édition s’est déroulée sous des conditions peu agréable (vent, pluie verglacée)

Franck : 1h35min04 – 313^e sur 2568 arrivants (qui était en préparation pour un 50kms)

Carmélita : 1h44min04 – 759^e sur 2568 arrivants

Samedi 28 Mars 2015

Foulées d’Aigues-Mortes

Une course gratuite qui se déroule dans la cité médiévale d’Aigues-Mortes sur un parcours de 12km300 qui, cette année, s’est déroulée sous des rafales de vents mais un décor magnifique

Sylvain : 54min51 – 68^e sur 707 participants (soit 25 sur 114 dans le classement SEM)

Frédéric : 57m^e sur 707 participants (soit 25^e sur 119 dans le classement V2M)

Souad : 1h17min48 – 537^e sur 707 participants (soit 53^e sur 81 dans le classement V1F)

Trail de Bouzigues

Carmélita : 2h31min08 – 246^e sur 304 arrivants (soit 13^e sur 20 au classements V1F)

Dimanche 29 Mars 2015 

Run & Bike de Castelnau (29/03/2015)

2 réprésentants ont participé à cette épreuve ou il y a un mélange de vélo et de course à pied.

Emilie et Karim termine l’épreuve en 59min06 (19^e sur 113 binôme au général – 1^e sur 16 dans la catégorie SEM – 4^e du classement mixte sur 16 couple)

A venir, La ronde castriote et les 50 kms de Vergeze (05/04/2015), le marathon de Paris, le Roc des Mates et les Boucles de Maguelone (12/04/2015)

PYRAMIDES 2015

Une partie des participants de PEROLS FOOTING

Ce dimanche 1er Mars 2015, avait lieu la célèbre épreuve des Pyramides à La Grande-Motte - Courir pour un enfant. C'est une course caritative organisée par Le Lions Club de La Grande-Motte et qui est qualificative pour les Championnats de France (pour le 10km et le 21km100). Elle traverse la ville en partant du Palais des Congrès jusqu'au Golf de la Grande avant un retour sur le centre-ville puis les participants se dirigent vers Carnon (Le Grand Travers) et font demi tour vers le quartier du Couchant qui boucle le parcours.

Les résultats:

10km

Marie B. : 41min43 – 239^e sur 1655 participants au général – 6^e sur 295 au SEF – 17^e sur 705 au classement féminin

Annie V. : 47min17 – 445^e sur 1655 participants au général – 10^e sur 115 au V2F – 57^e sur 705 au classement féminin

Pierre G. : 48min28 – 499^e sur 1655 participants au général – 16^e sur 61 au V3M – 432^e sur 950 au classement masculin

21km100

David S. : 1h20min53 – 43^e sur 2373 participants au général – 20^e sur 545 au SEM – 43^e sur 1769 au classement masculin

Emmanuel à quelques mètres de l'arrivée

Emmanuel F : 1h24min58 – 92^e sur 2373 participants au général – 31^e sur 669 au V1M – 92^e sur 1769 au classement masculin

Emmanuel et Karim

Karim E. : 1h25min05 – 92^e sur 2373 participants au général – 45^e sur 545 au SEM – 94^e au sur 1769 au classement masculin

Sylvain L. : 1h25min49 – 107^e sur 2373 participants au général – 48^e sur 545 au SEM – 106^e sur 1769 au classement masculin

Sylvain juste derrière la première féminine de l'épreuve

Fréderic G. : 1h29min18 – 202^e sur 2373 participants au général – 27^e sur 669 au V1M – 198^e sur 1769 au classement masculin

Stéphane D. : 1h32min36 – 317^e sur 2373 participants au général – 123^e sur 669 au V1M – 307^e sur 1769 au classement masculin

Alain P. : 1h34min30 – 382^e sur 2373 participants au général – 145^e sur 669 au V1M – 371^e sur 1769 au classement masculin

Carlos C. : 1h34min40 – 388e sur 2373 participants au général – 148^e sur 669 au V1M – 377^e sur 1769 au classement masculin

Hugues R. : 1h37min01 – 484^e sur 2373 participants au général – 95^e sur 396 au V2M – 467^e sur 1769 au classement masculin

Jean-Pierre R. : 1h44min17 – 901^e sur 2373 participants au général – 350^e sur 669 au V1M – 835^e sur 1769 au classement masculin

Cécile C. : 1h51min29 – 1282^e sur 2373 participants au général – 57^e sur 213 au SEF – 146^e sur 604 au classement feminin

Jean-Philippe B. : 1h54min10 – 1412^e sur 2373 participants au général – 500^e sur 669 au V1M – 1224^e sur 1769 au classement masculin

Karim, Emmanuel et Sylvain en plein effort

Régis M. : 1h54min40 – 1445^e sur 2373 participants au général – 259^e sur 396 au V2M – 1246^e sur 1769 au classement masculin

Christophe P. : 1h59min35 - 1719e sur 2373 participants au général – 570e sur 669 au V1M – 1430e sur 1769 au classement masculin

DUO DES CABANES 2015 (08 Février 2015 - MAUGUIO)

Perols footing a été représenté dans cette course conviviale et costumée.

Annie, Pierre, Fred et Cécile

Le principe étant d'annoncé le temps que l'on va faire. Ainsi les organisateurs font partir le couples le plus lent et de suite  jusqu'au binôme le plus rapide avec un départ toutes les 20 secondes.

Cécile et Pierre en pleine action

Annie et Fred en pleine action (avec le sourire)

Résultats :
Emmanuel F et David S. : 55min50 a une très jolie cinquième place. (5eme sur 285 duos au général)
Annie V. et Frédéric G. : 1h11min05 (59eme sur 285 duos au général)
Cécile C. et Pierre G. : 1h13min 34 (75eme sur 285 duos au général)

Les DUOS :

David et Emmanuel

Cécile & Pierre

Annie & Fred

JANVIER 2015

L'ensemble des adhérents vous souhaite une excellente et heureuse année 2015

Quelques résultats de JANVIER 2015

Trail des Sangliers 2015

Résultats :

David S. (14km) : 1h08mn55 – 7eme/479 au général - 4ème/104 SEM et 7eme/309 au classement masculin

David S. (14km)

Frédéric G. (27km) : 3h01min46 – 200eme/408 participants au général – 22eme /60 V2M – 190eme/346 au classement masculin

Trail de Font-Romeu (La Romeufontaine)

Présentation de la course

              L'environnement unique de la ville de Font Romeu assure une pratique du trail running tout au long de l'année.
              Les magnifiques sentiers et paysages vous sont proposés par une organisation motivée, dynamique composée de quelques 150 bénévoles prêts à relever le défi d'une organisation de qualité.
              Près de 2000 coureurs ont ainsi pu profité de leur passion lors d'un week-end en altitude dont ils gardent un souvenir inoubliable.
              Ainsi, le Trail Font Romeu Altitude poursuit son aventure tout au long de l'année 2015 et donner à tous le goût unique de la course à pied dans le Parc Naturel Régional Pyrénées Catalanes.

Franck en pleine action de la Romeufontaine 2015 (12km 400D+)

Réaction de Carmélita

"C'est la 4ème fois que je fais ce trail blanc a Font-Romeu et dimanche les conditions étaient particulièrement idéales avec un froid sec (-5 degrés), grand ciel bleu, de la neige tout le long du parcours et des bénévoles très présents sur le parcours pour nous indiquer les endroits présentant du verglas...bref tout ce que j'aime, un vrai régal !!!"

Résultats :

12 km - 400 D+

Franck : 1h23mn32 – 126eme/ au général - 11ème/37 v2h et 104eme/273 au classement masculin

Carmélita : 1h23mn05 – 120eme / au général - 3ème/74 v1f et 20ème/210 au classement féminin

25km 866 D+

Daniel : 3h21 – 211eme/646 participants au général – 52eme / 168 V1H – 203eme/527 au classement masculin

Zakaria : 299eme/646 participant au général – 8eme/ 10 JEH – 276eme/527 au classement masculin

Jérémy : 3h33 – 301eme/646 participant au général – 167eme/ 257 SEH – 278eme/527 au classement masculin

Karim : 3h33 – 302eme/646 participant au général – 168eme/ 257 SEH – 279eme/527 au classement masculin

Karim, Jérémy et Zakaria

A venir le DUO DES CABANES de Mauguio (34) le dimanche 8 Février 2015