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vendredi 13 septembre 2019
mardi 10 septembre 2019
Résultats Septembre 2019
Week end du 07 et 08 septembre
TRAIL DES RUFFES (26,5 km / 1050 D +) 127 arrivées
Sandy finit 56ème au général /// 6ème V1F en 1H16'28
TRAIL DE SANCY (dorée trail 12 kms) - 443 arrivants
Christophe M finit 201ème au général en 1h45'
SEMI MARATHAU DE SETE - 21KM 546 arrivants
Cédric finit 10ème au général /// 3ème V1 en 1h24'55''
Jean-Yves finit 192ème au général /// 56ème V1 en 1H49'44''
Sandy finit 243ème au général /// 13ème V1F en 1H53'53''
Week end du 28 et 29 septembre (exceptionnel 5 podiums 👍👍👍👍)
Millau (dpt 12)
100 km : Valérie T. termine en 8h56'54'' (17ème au général - 1ere M1F - 2ème Féminine) PODIUM
42 km : Sébastien T. termine en 3h17'29'' (6ème au général - 6ème M1M - 6ème masculin) Nathalie P. termine en 3h39'02'' (22ème au général - 2e M1F - 2ème féminine) PODIUM
Grand Raid de Camargue (départ dans le dpt13- arrivée dans le dpt 30)
100 km : Franck F. termine en 10h12'19'' (5ème au général - 1er M2M - 5ème masculin) PODIUM Stéphane Ho. a abandonné suite à une chute au 43e km et Fred G. n'a pas pris le départ.
42km : Nicolas S. termine en 3h05'24'' (1er au général - 1er M1M - 1er masculin) PODIUM
30km : Ghyslaine R. termine en 3h09'16'' (125ème au général - 9ème M1F - 21ème féminine)
Laurent G. termine en 3h09'17'' (127ème au général - 34ème M1M - 106ème masculin)
Foulées de Balaruc (dpt34)
5km Jean-Philippe B. termine en 19'22'' (25ème au général - 7ème M1M - 22ème masculin)
12km Yves P. termine en 56'45'' (35ème au général - 3ème M3M - 32ème masculin) PODIUM
Madagascar
Marathon de Diego Suarez
Christian L. termine en 3h19'36'' (4 ou 5ème sur 35 - classement à confirmer)
IRONMAN 70.3. à NICE (3 épreuves : 1,9 km nage, 90 km vélo et 21 km course à pieds)
le samedi départ des filles (1863 arrivants)
le samedi départ des filles (1863 arrivants)
Sonia GUILLOUX REYNAUD finit 468 ème au général sur 1863 - 73 ème de sa catégorie sur 288 en 5h43'01''
le dimanche soir Garçon (3262 arrivées)
Pierrick AVRILLON finit 1735 ème au général sur 3262 - 229 ème de sa catégorie en 5h16'28''
Pierrick AVRILLON finit 1735 ème au général sur 3262 - 229 ème de sa catégorie en 5h16'28''
TRAIL DES RUFFES (26,5 km / 1050 D +) 127 arrivées
Frédéric ROMERO finit 10 ème au général /// 2 ème V1 en 2h47'37'' PODIUM
Jean-Yves PERDIREL finit 111 ème au général /// 25 ème V1 en 4h10'57''
Jean-Yves PERDIREL finit 111 ème au général /// 25 ème V1 en 4h10'57''
Cédric RIBOULET et Sébastien BOUSQUET disqualifiés à cause d'un mauvais balisage et aiguillage du parcours
TRAIL DU Désert 17,5 km / 650 D + 129 arrivants
Sandy BOUCHER finit 103 ème au général //// 9 ème V1F en 2h39'02''
LES KMS DE SAINT GELY
→ sur le 8.7 kms - 276 arrivants
Yves PASSALACQUA finit 48 ème au général //// 5 ème V3 en 39'22''
Jean-Philippe BOUDET finit 49 ème au général /// 11 ème V1 en 39'29''
Ophélie VICTOIR finit 50 ème au général //// 2 ème SEF en 39'32'' PODIUM
Jean-Philippe BOUDET finit 49 ème au général /// 11 ème V1 en 39'29''
Ophélie VICTOIR finit 50 ème au général //// 2 ème SEF en 39'32'' PODIUM
→ sur le 15 km - 270 arrivées
David SALABERT finit 102 ème au général /// 36 ème V1 en 1h14'30''
Jean-Pierre RAMBEAU finit 106 ème au général /// 19 ème V2 en 1h15'11''
Nathalie PLOUVIER finit 178 ème au général //// 9 ème SEF en 1h24'09''
David SALABERT finit 102 ème au général /// 36 ème V1 en 1h14'30''
Jean-Pierre RAMBEAU finit 106 ème au général /// 19 ème V2 en 1h15'11''
Nathalie PLOUVIER finit 178 ème au général //// 9 ème SEF en 1h24'09''
CORRUDA 64 14.5kms / 750 D +
Stéphane HALBAUT et Moksha finissent en 1h58 /// 6 ème V2
Stéphane HALBAUT et Moksha finissent en 1h58 /// 6 ème V2
TRAIL DES 36000 à VALLON PONT D'ARC 36 KM /1330 D+
Aurélie FAVE finit 124 ème sur 230 /// 84 ème SEF // 6ème de sa catégorie sur 12 en 4h56'46''
Week end du 14 et 15 septembre
Les 10 kilomètres de SPIROU à MONTEUX (dpt 84) - 184 arrivants
Jean-Yves finit 68ème sur 184 au général - 19ème V1 en 48'58
Jean-Yves finit 68ème sur 184 au général - 19ème V1 en 48'58
La Corrida Mounarde à ST PRIEST EN JAREZ (dpt 42) 2h SOLO (sur boucle de 1300m)
Christian L finit 5ème sur 27 au général - 1er V2 avec 26 kms en 1h56' (avec 600 D+) PODIUM
Christian L finit 5ème sur 27 au général - 1er V2 avec 26 kms en 1h56' (avec 600 D+) PODIUM
LE SEMI MARATHON DES VENDANGES à TEYRAN (dpt 34) - 363 arrivants
François finit 22ème au général //// 3ème V2 en 1H31'24 PODIUM
Henri finit 43ème au général //// 6ème V2 en 1H37'51
Frédéric G finit 94ème au général //// 19ème V2 en 1H45'41
Franck finit 95ème au général //// 20ème V2 en 1H45'41
Laurent G finit 229ème au général //// 70ème V1 en 2H04'21
Ghyslaine finit 262ème au général //// 18ème V1F en 2H11'26
LA TEYRANNAISE à TEYRAN (dpt 34) - 8,4KMS - 349 arrivants
Ophélie finit 72ème au général ///// 3ème SEF en 39'20 PODIUM
Christophe M finit 316ème au général //// 49ème V2 en 58.'57
François finit 22ème au général //// 3ème V2 en 1H31'24 PODIUM
Henri finit 43ème au général //// 6ème V2 en 1H37'51
Frédéric G finit 94ème au général //// 19ème V2 en 1H45'41
Franck finit 95ème au général //// 20ème V2 en 1H45'41
Laurent G finit 229ème au général //// 70ème V1 en 2H04'21
Ghyslaine finit 262ème au général //// 18ème V1F en 2H11'26
LA TEYRANNAISE à TEYRAN (dpt 34) - 8,4KMS - 349 arrivants
Ophélie finit 72ème au général ///// 3ème SEF en 39'20 PODIUM
Christophe M finit 316ème au général //// 49ème V2 en 58.'57
L'échappée viassoise à VIAS (dpt 34)- 14 kms 117 arrivants.
Sandy finit 56ème au général /// 6ème V1F en 1H16'28
Week end du 21 et 22 septembre
TRAIL DE SANCY (dorée trail 12 kms) - 443 arrivants
Christophe M finit 201ème au général en 1h45'
SEMI MARATHAU DE SETE - 21KM 546 arrivants
Cédric finit 10ème au général /// 3ème V1 en 1h24'55''
Jean-Yves finit 192ème au général /// 56ème V1 en 1H49'44''
Sandy finit 243ème au général /// 13ème V1F en 1H53'53''
Millau (dpt 12)
100 km : Valérie T. termine en 8h56'54'' (17ème au général - 1ere M1F - 2ème Féminine) PODIUM
42 km : Sébastien T. termine en 3h17'29'' (6ème au général - 6ème M1M - 6ème masculin) Nathalie P. termine en 3h39'02'' (22ème au général - 2e M1F - 2ème féminine) PODIUM
Grand Raid de Camargue (départ dans le dpt13- arrivée dans le dpt 30)
100 km : Franck F. termine en 10h12'19'' (5ème au général - 1er M2M - 5ème masculin) PODIUM Stéphane Ho. a abandonné suite à une chute au 43e km et Fred G. n'a pas pris le départ.
42km : Nicolas S. termine en 3h05'24'' (1er au général - 1er M1M - 1er masculin) PODIUM
30km : Ghyslaine R. termine en 3h09'16'' (125ème au général - 9ème M1F - 21ème féminine)
Laurent G. termine en 3h09'17'' (127ème au général - 34ème M1M - 106ème masculin)
Foulées de Balaruc (dpt34)
5km Jean-Philippe B. termine en 19'22'' (25ème au général - 7ème M1M - 22ème masculin)
12km Yves P. termine en 56'45'' (35ème au général - 3ème M3M - 32ème masculin) PODIUM
Madagascar
Marathon de Diego Suarez
Christian L. termine en 3h19'36'' (4 ou 5ème sur 35 - classement à confirmer)
mardi 3 septembre 2019
Entraînements Septembre 2019
Semaine du 02 au 08 septembre :
Mardi 03/09 : entraînement nouveau avec JF BANCK test RABIT
10' facile, 1' recup, 10" au sprint, 1' recup, 5' allure moyenne, 1' recup, 3' allure dure,
1' recup, 30" à fond, 1' recup,10' allure facile
Jeudi 05/09 : sortie longue 1h30 max départ 18h30 - Complexe de la Tour
Vendredi 06/09 : 19h30 - pique nique plage - pour mémoire
Samedi 07/09 : 9h - 14h - Foire aux associations au Complexe de la Tour à Pérols - pour mémoire
Dimanche 08/09 : sortie longue environ 2h15 Marathon 1 demi allure avec Christophe PAILLARD
Semaine du 09 au 15 septembre :
Mardi 10/09 : séance avec Raphaël 5*1'30 à 95% r1' R3' + 4x3' à 90% r1'15.
Jeudi 12/09 : à partir de 17h45 : JF BANCK sera disponible pour analyser et commenter votre séance "test RABIT" de la semaine dernière si vous l'avez enregistrée sur GPS, pour ceux qui le souhaitent. Pour cela, pensez à venir avec vos données.
18H30 : séance 3' allure facile, 30" recup, 10" sprint, 30" recup, 2' allure moyenne, 1' recup, 1' allure dure, 1' recup, 15" à fond (30" dernière série), 1' recup X 3
Samedi 14/09 : 9h00 sortie petit footing de 6km environ - allure facile
Semaine du 16 au 22 septembre :
Mardi 17/09 : séance animée sur piste 2x (8x30''/30'' r1'15'' + 2x3' r1'15'') R2'30'' ou sortie longue
Jeudi 19/09 : séance encadrée par JF BANCK
Samedi 21/09 : 8h30 complexe de la Tour à Pérols - séance PPG et 1/2h de footing de récup
(pensez à votre tapis de sol)
Semaine du 23 au 29 septembre :
Mardi 24/09 18h30: séance animée sur piste 2 x (3' à 90% + 3x1'30 à 95% +3' à 90%) r1' r3'
ou sortie longue
Jeudi 26/09 18h30: séance encadrée par JF BANCK ou sortie longue
Échauffement 15'
BLOC 1) 1'30'' facile, 20" vite, 40" moyen x3
3' recup
BLOC 2) 30" moyen, 30" facile, 30" dur x3
30" facile, 30" dur, 30" moyen x2
3' recup
BLOC 3) 50" facile, 40" dur, 30" moyen, 40" facile, 50" moyen,
Mardi 03/09 : entraînement nouveau avec JF BANCK test RABIT
10' facile, 1' recup, 10" au sprint, 1' recup, 5' allure moyenne, 1' recup, 3' allure dure,
1' recup, 30" à fond, 1' recup,10' allure facile
Jeudi 05/09 : sortie longue 1h30 max départ 18h30 - Complexe de la Tour
Vendredi 06/09 : 19h30 - pique nique plage - pour mémoire
Samedi 07/09 : 9h - 14h - Foire aux associations au Complexe de la Tour à Pérols - pour mémoire
Dimanche 08/09 : sortie longue environ 2h15 Marathon 1 demi allure avec Christophe PAILLARD
Semaine du 09 au 15 septembre :
Mardi 10/09 : séance avec Raphaël 5*1'30 à 95% r1' R3' + 4x3' à 90% r1'15.
Jeudi 12/09 : à partir de 17h45 : JF BANCK sera disponible pour analyser et commenter votre séance "test RABIT" de la semaine dernière si vous l'avez enregistrée sur GPS, pour ceux qui le souhaitent. Pour cela, pensez à venir avec vos données.
18H30 : séance 3' allure facile, 30" recup, 10" sprint, 30" recup, 2' allure moyenne, 1' recup, 1' allure dure, 1' recup, 15" à fond (30" dernière série), 1' recup X 3
Samedi 14/09 : 9h00 sortie petit footing de 6km environ - allure facile
Semaine du 16 au 22 septembre :
Mardi 17/09 : séance animée sur piste 2x (8x30''/30'' r1'15'' + 2x3' r1'15'') R2'30'' ou sortie longue
Jeudi 19/09 : séance encadrée par JF BANCK
15' échauffement + 5' éducatifs + 3 blocs : 6'+8'+7'
Bloc 1) 30" facile, 30" moyen, 30" dur x 4 / Recup 3'
Bloc 2) 50" facile, 40" moyen, 30" dur x 4 / Recup 3'
Bloc 3) 1' facile, 15" dur, 1' moyenne x 3 / 30" facile, 30" à fond
10' retour au calme
TOTAL : Séance de 57', corps de la séance dure 27'
Bloc 1) 30" facile, 30" moyen, 30" dur x 4 / Recup 3'
Bloc 2) 50" facile, 40" moyen, 30" dur x 4 / Recup 3'
Bloc 3) 1' facile, 15" dur, 1' moyenne x 3 / 30" facile, 30" à fond
10' retour au calme
TOTAL : Séance de 57', corps de la séance dure 27'
Samedi 21/09 : 8h30 complexe de la Tour à Pérols - séance PPG et 1/2h de footing de récup
(pensez à votre tapis de sol)
Semaine du 23 au 29 septembre :
Mardi 24/09 18h30: séance animée sur piste 2 x (3' à 90% + 3x1'30 à 95% +3' à 90%) r1' r3'
ou sortie longue
Jeudi 26/09 18h30: séance encadrée par JF BANCK ou sortie longue
Échauffement 15'
BLOC 1) 1'30'' facile, 20" vite, 40" moyen x3
3' recup
BLOC 2) 30" moyen, 30" facile, 30" dur x3
30" facile, 30" dur, 30" moyen x2
3' recup
BLOC 3) 50" facile, 40" dur, 30" moyen, 40" facile, 50" moyen,
50" dur, 30" facile, 30" dur, 40" moyen
Retour au calme 10'
TOTAL 3 blocs 7'30", 6', 7'30" soit 21' -
TOTAL 3 blocs 7'30", 6', 7'30" soit 21' -
Corps de séance : 27'
Séance de 52'
Dimanche 29/09 09H00 : footing 1H45 (prépa semi-marathon) avec Christophe M.
Dimanche 29/09 09H00 : footing 1H45 (prépa semi-marathon) avec Christophe M.
jeudi 29 août 2019
Saison 2019 -2020 : informations et rendez-vous à ne pas manquer
Bonjour à tous,
La saison 2019-2020 va commencer. Nous sommes heureux de vous retrouver.
Un nouveau partenaire nous rejoint
Nous remercions AUCHAN Pérols, qui devient partenaire de Pérols footing.
Nos remerciements à sa directrice Mme Anne-Claire LAFONTAINE et son assistant de direction M. Pascal CALMON pour leur confiance.
Le logo sera intégré sur les prochains tee-shirts.
Inscriptions 2019-2020
Les documents d'inscription seront à disposition auprès de notre secrétaire, dès le mardi 03 septembre 2019 sur la piste d'entraînement.
Pour les adhérents déjà licenciés en 2018-2019 auprès de Pérols Footing : le certificat médical doit dater de moins de 3 ans à la date d'inscription.
Un questionnaire de santé est à compléter sur le site de la FFA dans votre espace licencié .
Pour les nouveaux adhérents : (s'il s'agit d'une mutation, prendre contact avec notre secrétaire directement)
- un certificat médical de moins de 6 mois est nécessaire avec la mention "apte à la pratique de la course à pieds en compétition"
- Photocopie d'une pièce d'identité (CNI , passeport) obligatoire pour les licences Compétition.
Mardi 03 Septembre 2019 - 18h30 - Complexe sportif LA TOUR à Pérols
Le nouvel entraîneur Jean- François BANCK sera présent et proposera une méthode d'entraînement différente.
Nous vous attendons nombreux.
👉Le planning des entraînements sera mis en ligne prochainement.
Vendredi 06 Septembre 2019 à 19h30 - Plage à Palavas les Flots
Pour démarrer la saison des festivités, Pérols Footing vous propose un pique nique à la plage devant l'institut Saint Pierre à Palavas les Flots.
Chacun peut apporter un pique nique à partager lors de ce moment de retrouvailles et de convivialité.
Samedi 07 Septembre 2019 à partir de 09h00 - Foire aux associations
Nous serons présents pour vous présenter notre club, et répondre à toutes vos interrogations à la foire aux associations de Pérols
La saison 2019-2020 va commencer. Nous sommes heureux de vous retrouver.
Un nouveau partenaire nous rejoint
Nous remercions AUCHAN Pérols, qui devient partenaire de Pérols footing.
Nos remerciements à sa directrice Mme Anne-Claire LAFONTAINE et son assistant de direction M. Pascal CALMON pour leur confiance.
Le logo sera intégré sur les prochains tee-shirts.
Inscriptions 2019-2020
Les documents d'inscription seront à disposition auprès de notre secrétaire, dès le mardi 03 septembre 2019 sur la piste d'entraînement.
Pour les adhérents déjà licenciés en 2018-2019 auprès de Pérols Footing : le certificat médical doit dater de moins de 3 ans à la date d'inscription.
Un questionnaire de santé est à compléter sur le site de la FFA dans votre espace licencié .
Pour les nouveaux adhérents : (s'il s'agit d'une mutation, prendre contact avec notre secrétaire directement)
- un certificat médical de moins de 6 mois est nécessaire avec la mention "apte à la pratique de la course à pieds en compétition"
- Photocopie d'une pièce d'identité (CNI , passeport) obligatoire pour les licences Compétition.
Mardi 03 Septembre 2019 - 18h30 - Complexe sportif LA TOUR à Pérols
Le nouvel entraîneur Jean- François BANCK sera présent et proposera une méthode d'entraînement différente.
Nous vous attendons nombreux.
👉Le planning des entraînements sera mis en ligne prochainement.
Vendredi 06 Septembre 2019 à 19h30 - Plage à Palavas les Flots
Pour démarrer la saison des festivités, Pérols Footing vous propose un pique nique à la plage devant l'institut Saint Pierre à Palavas les Flots.
Chacun peut apporter un pique nique à partager lors de ce moment de retrouvailles et de convivialité.
Samedi 07 Septembre 2019 à partir de 09h00 - Foire aux associations
Nous serons présents pour vous présenter notre club, et répondre à toutes vos interrogations à la foire aux associations de Pérols
Résultats été 2019
RESULTATS JUIN 2019
42 km du Mont-Blanc
Frédéric ROMERO finit 223ème sur 1983 en 06h04'31 - 37ème V1M sur 569
RESULTATS JUILLET 2019
Run In Tour - Prologue (5.000 kms)
9ème SCHRAPP Nicolas 3ème V1M 00:26:57
19ème ROMERO Frederic 5ème V1M 00:28:12
23ème LEROUX Christian 3ème V2M 00:28:28
Run In Tour - 1/2 km Vertical (3.000 kms)
9ème ROMERO Frederic 1er V1M 00:29:59
13ème SCHRAPP Nicolas 3ème V1M 00:31:00
37ème LEROUX Christian 4ème V2M 00:35:05
Run In Tour - Négative Race (3.000 kms)
5ème ROMERO Frederic 3ème V1M 00:12:51
12ème SCHRAPP Nicolas 4ème V1M 00:13:16
52ème LEROUX Christian 6ème V2M 00:15:51
Run In Tour - Trail Urbain (12.000 kms)
7ème ROMERO Frederic 1er V1M 00:47:39
11ème SCHRAPP Nicolas 2ème V1M 00:48:46
26ème LEROUX Christian 3ème V2M 00:52:25
Run In Tour - Poursuite (34.000 kms)
2ème SCHRAPP Nicolas 1er V1M 03:35:27
8ème ROMERO Frederic 2ème V1M 03:54:28
20ème LEROUX Christian 2ème V2M 04:15:22
⇒ RUN IN TOUR PIC SAINT LOUP 2019 - CLASSEMENT FINAL
SCHRAPP Nicolas finit 3ème sur 67 1er V1M en 05:35:26 (podium)
ROMERO Frederic finit 7ème sur 67 2ème V1M en 05:53:09
LEROUX Christian finit 17ème sur 67 2ème V2M en 06:27:11
Carroux trail - 30km
Jérémy Lusvardi finit 83ème sur 155 - 39ème SEM sur 60 en 05:37:48
Jean Yves PERDRIEL V1M Abandon
La France en courant
Valérie TIXIER, Cédric RIBOULET, Franck FERRAND
TEAM CAP MEGUEIL finit 6ème sur 7 en 15 étapes pour plus de 201h48'54''.
Les foulées de PARCAY -10 km
Christophe MASSIF finit 226ème sur 299 M (170.) M2M (38.) en 01:10:38
RESULTATS AOUT 2019
Trail des étoiles filantes à Murles - 10 km et 30km
--Sur les 10 kms :
Carmélita FERRAND 160ème sur 443 01h12'57 - 3ème V2F sur 28 (podium)
Marie CARRIZO 169ème sur 443 01h13'53 - 5ème SEF sur 85
Sandy BOUCHER 381ème sur 443 01h37'31 - 39ème V1F sur 56
Jerome PODEVIN 168ème sur 443 01h13'53 - 25ème V2M sur 43
Jean Yves PERDRIEL 380ème sur 443 01h37'31 - 73ème V1M sur 77
Christophe MASSIF 301ème sur 443 01h29'07 - 36ème V2M sur 43
--Sur les 30 kms :
Frédéric ROMERO 4ème sur 123 en 02h39'34 - 1er V1M sur 24
Christian LEROUX 19ème sur 123 en 03h03'07 - 3ème V2M sur 16
Franck FERRAND 68ème sur 123 en 03h40'10 -10ème V2M sur 16
Stéphane HOUBRE 74ème sur 123 en 03h44'15 22ème V1M sur 24
Corrida pédestre de Mauguio - 6.650 km
Sylvain LURMEAU 29ème M (27.) SE (14.) 00:27:05
François HERMANN 32ème M (30.) V2 (6.) 00:27:09
Jean Philippe BOUDET 52ème M (43.) V1 (13.) 00:28:45
David SALABERT 63ème M (53.) V1 (18.) 00:29:52
Ophélie VICTOIR 66ème F (11.) SE (5.) 00:29:58
Sonia GUILLOUX REYNAUD 67ème F (12.) V1 (5.) 00:29:59
Championnat France Trail Long 50km
SHRAPP Nicolas finit 71ème sur 339 en 08:02:55 15ème V1M
Les boucles du lac Salonique Au Grau du Roi - 5,4km
Ophélie VICTOIR finit 1ère féminine
François HERMANN finit 5ème
David SALABERT finit 6ème
Grand Raid des Pyrénées (GRP) Tour du Néouvielle - 40kms et 2500m D+
Jérémy LUSVARDI finit 463ème sur 1400
Grand Raid des Pyrénées (GRP) Tour des lacs 80kms et 5000m D+
Stéphane HOUBRE finit 209ème - 81ème V1 en 16:12:00
Foulées de l'espoir à Saint André de Sangonis - 10,210 km
PASSALACQUA Yves finit 33ème sur 138 - 1er V3M en 00:48:26 (podium)
Samedi 31/08/2019 - TRAIL ST ROCH à CAVEIRAC (2 distances)
-->12 km
François HERMANN finit 9ème au classement général sur 171 - 2ème V2 en 1h01'
Ophélie VICTOIR finit 25ème au classement général sur 171 - 3ème féminine en 1h07' (podium)
-->20 km
Henri GARCIA finit 25ème au classement général sur 125 - 5ème V2 en 1h58'
Jeudi 29/08/2019 - OCC UTMB à CHAMONIX 56kms
Christophe VIE finit 684ème sur 1474- 321ème SE H en 10:26:07
42 km du Mont-Blanc
Frédéric ROMERO finit 223ème sur 1983 en 06h04'31 - 37ème V1M sur 569
RESULTATS JUILLET 2019
Run In Tour - Prologue (5.000 kms)
9ème SCHRAPP Nicolas 3ème V1M 00:26:57
19ème ROMERO Frederic 5ème V1M 00:28:12
23ème LEROUX Christian 3ème V2M 00:28:28
Run In Tour - 1/2 km Vertical (3.000 kms)
9ème ROMERO Frederic 1er V1M 00:29:59
13ème SCHRAPP Nicolas 3ème V1M 00:31:00
37ème LEROUX Christian 4ème V2M 00:35:05
Run In Tour - Négative Race (3.000 kms)
5ème ROMERO Frederic 3ème V1M 00:12:51
12ème SCHRAPP Nicolas 4ème V1M 00:13:16
52ème LEROUX Christian 6ème V2M 00:15:51
Run In Tour - Trail Urbain (12.000 kms)
7ème ROMERO Frederic 1er V1M 00:47:39
11ème SCHRAPP Nicolas 2ème V1M 00:48:46
26ème LEROUX Christian 3ème V2M 00:52:25
Run In Tour - Poursuite (34.000 kms)
2ème SCHRAPP Nicolas 1er V1M 03:35:27
8ème ROMERO Frederic 2ème V1M 03:54:28
20ème LEROUX Christian 2ème V2M 04:15:22
⇒ RUN IN TOUR PIC SAINT LOUP 2019 - CLASSEMENT FINAL
SCHRAPP Nicolas finit 3ème sur 67 1er V1M en 05:35:26 (podium)
ROMERO Frederic finit 7ème sur 67 2ème V1M en 05:53:09
LEROUX Christian finit 17ème sur 67 2ème V2M en 06:27:11
Carroux trail - 30km
Jérémy Lusvardi finit 83ème sur 155 - 39ème SEM sur 60 en 05:37:48
Jean Yves PERDRIEL V1M Abandon
La France en courant
Valérie TIXIER, Cédric RIBOULET, Franck FERRAND
TEAM CAP MEGUEIL finit 6ème sur 7 en 15 étapes pour plus de 201h48'54''.
Les foulées de PARCAY -10 km
Christophe MASSIF finit 226ème sur 299 M (170.) M2M (38.) en 01:10:38
RESULTATS AOUT 2019
Trail des étoiles filantes à Murles - 10 km et 30km
--Sur les 10 kms :
Carmélita FERRAND 160ème sur 443 01h12'57 - 3ème V2F sur 28 (podium)
Marie CARRIZO 169ème sur 443 01h13'53 - 5ème SEF sur 85
Sandy BOUCHER 381ème sur 443 01h37'31 - 39ème V1F sur 56
Jerome PODEVIN 168ème sur 443 01h13'53 - 25ème V2M sur 43
Jean Yves PERDRIEL 380ème sur 443 01h37'31 - 73ème V1M sur 77
Christophe MASSIF 301ème sur 443 01h29'07 - 36ème V2M sur 43
--Sur les 30 kms :
Frédéric ROMERO 4ème sur 123 en 02h39'34 - 1er V1M sur 24
Christian LEROUX 19ème sur 123 en 03h03'07 - 3ème V2M sur 16
Franck FERRAND 68ème sur 123 en 03h40'10 -10ème V2M sur 16
Stéphane HOUBRE 74ème sur 123 en 03h44'15 22ème V1M sur 24
Corrida pédestre de Mauguio - 6.650 km
Sylvain LURMEAU 29ème M (27.) SE (14.) 00:27:05
François HERMANN 32ème M (30.) V2 (6.) 00:27:09
Jean Philippe BOUDET 52ème M (43.) V1 (13.) 00:28:45
David SALABERT 63ème M (53.) V1 (18.) 00:29:52
Ophélie VICTOIR 66ème F (11.) SE (5.) 00:29:58
Sonia GUILLOUX REYNAUD 67ème F (12.) V1 (5.) 00:29:59
Championnat France Trail Long 50km
SHRAPP Nicolas finit 71ème sur 339 en 08:02:55 15ème V1M
Les boucles du lac Salonique Au Grau du Roi - 5,4km
Ophélie VICTOIR finit 1ère féminine
François HERMANN finit 5ème
David SALABERT finit 6ème
Grand Raid des Pyrénées (GRP) Tour du Néouvielle - 40kms et 2500m D+
Jérémy LUSVARDI finit 463ème sur 1400
Grand Raid des Pyrénées (GRP) Tour des lacs 80kms et 5000m D+
Stéphane HOUBRE finit 209ème - 81ème V1 en 16:12:00
Foulées de l'espoir à Saint André de Sangonis - 10,210 km
PASSALACQUA Yves finit 33ème sur 138 - 1er V3M en 00:48:26 (podium)
Samedi 31/08/2019 - TRAIL ST ROCH à CAVEIRAC (2 distances)
-->12 km
François HERMANN finit 9ème au classement général sur 171 - 2ème V2 en 1h01'
Ophélie VICTOIR finit 25ème au classement général sur 171 - 3ème féminine en 1h07' (podium)
-->20 km
Henri GARCIA finit 25ème au classement général sur 125 - 5ème V2 en 1h58'
Jeudi 29/08/2019 - OCC UTMB à CHAMONIX 56kms
Christophe VIE finit 684ème sur 1474- 321ème SE H en 10:26:07
L'été 2019 de Pérols Footing
Récapitulatif des séances organisées à la propre initiative des adhérents
Entraînements Juillet 2019
⇨Semaine du 08 au 14 juillet 2019
Mardi : 20'échauffement + 10' éducatifs + 2x(8x30"/30" r1'15")+ (2x3' r1'15") R2'30"+ 10'retour au calme
Samedi: PPG avec Christophe + footing
Dimanche : sortie longue (1h30)
⇨Semaine du 15 au 21 juillet 2019
Mardi : piste 10 x 1'/1' ou sortie longue (1H30)
Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves
Dimanche : sortie longue à Baillarguet (1h30)
⇨Semaine du 22 juillet au 28 juillet 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 2x(1'+3'+3'+1') r1'/r1'15"/R2'30 + 10' retour au calme
Dimanche : footing à la Gardiole (1h15)
⇨Semaine du 29 juillet au 04 Août 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 3x(5x1' à 100% R45") R2'30" + 10' retour au calme
Samedi : sortie longue
Entraînements Août 2019
⇨Semaine du 5 au 11 août 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 3x(5x1' à 100% r45" + 3' à 90%) R3' + 10' retour au calme
Jeudi : sortie 3 x 2000 m à 4'40'', récup 2'30''
Samedi : footing 1h30 avec Christophe PAILLARD
Dimanche : sortie longue avec Sylvain LURMEAU
⇨Semaine du 12 au 18 août 2019
Mardi : 20' échauffement,+ éducatifs + 3x(4x2' à 90% r1') R2'30 + 10' retour au calme
Samedi : footing 1h15 avec Franck FERRAND
Dimanche : sortie longue environ 2h00 avec Christophe PAILLARD (préparation marathon de Salon de Provence)
⇨Semaine du 19 au 25 août 2019
Mardi : 20' échauffement + 10' éducatifs + 3x(3' à 90% r1' + 5x1' à 100% r45" + 3' à 90%) R3'+ 10'retour au calme
Jeudi : footing 1h15 avec Christophe PAILLARD
Samedi : footing 1h30 avec Christophe PAILLARD
Dimanche : sortie longue 2h00 à 2h30 avec Christophe PAILLARD
⇨Semaine du 26 au 01 septembre 2019
Mardi : 20'échauffement + 10'éducatifs + semi-marathoniens font un 10x1'30" à 95% r1' ou 2x(5x1'/1') à 100% R2'30" + 10' retour au calme
Jeudi : footing 1h30 avec Sylvain LURMEAU
Dimanche :sortie longue d'1h30 avec Christophe PAILLARD
Entraînements Juillet 2019
⇨Semaine du 08 au 14 juillet 2019
Mardi : 20'échauffement + 10' éducatifs + 2x(8x30"/30" r1'15")+ (2x3' r1'15") R2'30"+ 10'retour au calme
Samedi: PPG avec Christophe + footing
Dimanche : sortie longue (1h30)
⇨Semaine du 15 au 21 juillet 2019
Mardi : piste 10 x 1'/1' ou sortie longue (1H30)
Samedi : PPG avec Christophe et / ou Jean Yves
Dimanche : sortie longue à Baillarguet (1h30)
⇨Semaine du 22 juillet au 28 juillet 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 2x(1'+3'+3'+1') r1'/r1'15"/R2'30 + 10' retour au calme
Dimanche : footing à la Gardiole (1h15)
⇨Semaine du 29 juillet au 04 Août 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 3x(5x1' à 100% R45") R2'30" + 10' retour au calme
Samedi : sortie longue
Entraînements Août 2019
⇨Semaine du 5 au 11 août 2019
Mardi : 20' échauffement + éducatifs + 3x(5x1' à 100% r45" + 3' à 90%) R3' + 10' retour au calme
Jeudi : sortie 3 x 2000 m à 4'40'', récup 2'30''
Samedi : footing 1h30 avec Christophe PAILLARD
Dimanche : sortie longue avec Sylvain LURMEAU
⇨Semaine du 12 au 18 août 2019
Mardi : 20' échauffement,+ éducatifs + 3x(4x2' à 90% r1') R2'30 + 10' retour au calme
Samedi : footing 1h15 avec Franck FERRAND
Dimanche : sortie longue environ 2h00 avec Christophe PAILLARD (préparation marathon de Salon de Provence)
⇨Semaine du 19 au 25 août 2019
Mardi : 20' échauffement + 10' éducatifs + 3x(3' à 90% r1' + 5x1' à 100% r45" + 3' à 90%) R3'+ 10'retour au calme
Jeudi : footing 1h15 avec Christophe PAILLARD
Samedi : footing 1h30 avec Christophe PAILLARD
Dimanche : sortie longue 2h00 à 2h30 avec Christophe PAILLARD
⇨Semaine du 26 au 01 septembre 2019
Mardi : 20'échauffement + 10'éducatifs + semi-marathoniens font un 10x1'30" à 95% r1' ou 2x(5x1'/1') à 100% R2'30" + 10' retour au calme
Jeudi : footing 1h30 avec Sylvain LURMEAU
Dimanche :sortie longue d'1h30 avec Christophe PAILLARD
Fin de saison 2018-2019
Assemblée générale
Le samedi 15 juin 2019 s'est déroulée la traditionnelle Assemblée Générale du club de Pérols Footing.
Cette AG s'est clôturée par un apéritif ainsi qu'un repas convivial en musique offert à l'ensemble des adhérents présents ainsi qu'à leur famille.
Dernière séance d'Emmanuel FONTAINE, notre entraîneur
Le mardi 18 juin 2019, sous les premières grosses chaleurs estivales, la dernière séance de l'entraîneur Emmanuel FONTAINE a eu lieu.
Il a proposé une séance particulière sur piste qui consistait à parcourir la distance de 100km par équipe.
Trois équipes mixtes ont pu ainsi être alignées au départ de ce challenge sportif sur la piste du complexe sportif de la Tour à Pérols.
Cet ultime entraînement de la saison 2018-2019 s'est poursuivi avec un petit rafraîchissement.
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